1、孩子在青春期是身体生长发育的时期。在这个时期，最好多吃含钙的食物如奶、瘦肉，骨头汤，紫菜等，保持规律性，利于身体长高。
2、建议平时多注意饮食，多加强营养，多吃含钙的食物，多晒太阳，促进身体发育。平时多锻炼身体，多跑步。
懒散的孩子该如何调教
1、让孩子承担懒散的后果
孩子的懒散和家人的娇惯有一定关系，懒惰会误事，当孩子因为惰性出现了如起床晚了，吃不上饭了、上学迟到了，被老师批评了等后果时，家长一定不要帮助孩子找借口，要让孩子自己承担懒惰的后果，记住教训之后，孩子自己会反省，再懒，他就要想一想了。
2、供具体的表扬和奖励
当孩子独立做事，独立完成事情不再拖沓，不再懒散的时候，父母要实质性地奖励孩子，而不是给孩子一个放之四海皆准的恭维。
3岁孩子脾气暴躁怎么办
1、坚持正面教育.可通过讲故事,看图画,教儿歌等方法,让孩子懂得做些什么,不应该做什么,逐渐培养孩子的自我控制能力,让孩子愉快的接受要求。孩子发脾气时,既不要强行制止,也不一定要说教,可根据孩子的不同兴趣爱好,采用不同的方法走,从而转移注意力.时间长了,孩子自然就改掉了坏习惯.但在矫治过程中,家里所有的人对孩子的要求要一致,持之以恒。
2、多给孩子关爱和鼓励.尽管孩子年幼,但他们的自尊心很强,尤其是逆反心理的儿童,成人更要坚持一分为二的观点看待他们,尽量找出闪光点,鼓励他们进步.适时地给逆反心理强的幼儿一些鼓励,往往能取得事半功倍的效果。
3、培养孩子自学,自护,自理,自强,自律能力,让孩子有权对影响他们的弄好事项自由发表意见,并能对孩子的意见按照年龄和成熟程度给予适当评价.幼儿发表的意见,作出的决策常无多大的实用价值,但并不重要,重要的是他们在不知不觉中增强了主人翁意识和积极的自我价值感,并懂得怎样使用自己的决策权,这对于控制孩子的逆反心理大有益处。
4、适当限制孩子的物质占有欲.目前,生活条件好了,有的家长一味迁就幼儿的要求：吃好的,用好的,穿好的,孩子的一切由家长代劳,孩子的欲望不费辛苦就可以实现.这样一来,这些孩子就易形成不合实际的自我评价,认为他的一切都应该是最好的,当他的欲望得不到满足时,打人,骂人等行为就会出现。
父母怎样跟孩子沟通
1、认真聆听孩子需求。在跟孩子沟通的时候，父母不要习惯地自我以为，一定要认真地聆听孩子他自己的需求，看看孩子真正想要的是什么。
2、多引导孩子说出自己的感受。有一些害羞的孩子，会不好意思说出自己的真实感受，作为父母的，可以多引导，多问问，你感觉是不是这样会更好一些呢？多引导孩子把心中的想法说出来。
3、家长不要打骂孩子。有的孩子说出比较没理由的要求，很多家长会选择骂孩子，或者打孩子，说孩子不切实际，其实，孩子的心中是很美好的，不要去打骂孩子，试图去帮孩子实现他想要的。
4、能够经常地跟孩子聊天沟通。家长不要以忙为借口，等你有空的时候，孩子都长大了，都不想跟你聊天了。所以，在孩子还小，需要我们的时候，要多陪孩子聊天。
5、给孩子更多的鼓励。如果孩子有一些不切实际的想法，或者很难实现的目标，也不要嘲笑孩子，要给孩子更多的鼓励，鼓励孩子多去尝试。
6、多去聊一些孩子感兴趣的话题。在跟孩子聊天的时候，可以让孩子多说，然后家长要多去聊孩子感兴趣的话题，并且做出很好的回应，在跟孩子聊天的时候，家长不要一边聊天，一边玩手机哦。
