1、早餐对于人来说是非常重要的，所以一般来说，早餐最好能够做到营养丰富均衡。
2、早餐可以多摄入一些优质蛋白，比如可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆浆补充。
3、另外早餐也可以适当的补充一些谷物，可以吃一些馒头、包子，包括麦片等都可以。
4、除此之外，早餐还可以适当的补充一些水果，这样的话会使得肠道的蠕动更好。
5、早餐可以适当的配一些苹果、香蕉、梨子这样的水果搭配，使得早餐比较丰富、营养比较均衡，具体的这种食谱还是要根据个人的喜好而定。
小孩怎么锻炼专注力
锻炼小孩专注力方法：
1、视觉游戏仔细看。从孩子小的时候开始选择适合的拼图游戏给孩子，如两三岁的时候选择4片的动物拼图、水果拼图等，四岁的时候可以选择8片的，再大一些选12片等，让何在耐心的参与其中。
2、运动，包含手指精细运动和肢体的大运动。如可以跟孩子玩串珠、折纸，橡皮泥游戏，还有拍球，单脚跳等游戏，锻炼孩子手指灵活度和骨骼肌肉的发展。
3、营造一个集中注意力的环境。孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神，改定时为定量。
小孩10点做好作业要吃夜点心吗
1、孩子感觉饿了就可以，不过最好不要睡前吃，即吃完就睡，在睡前一小时最好。毕竟十点也很晚了。加餐也最好少吃过甜或一些不营养的零食。比如喝牛奶可以补钙并帮助睡眠。还可以再看情况适当添加吃食。
2、如果确实饿的话，可以吃一点，以牛奶和面包为好，牛奶晚上喝了安神，提高睡眠质量，一段时间过后，孩子第二天会更精神。 不过毕竟是晚上吃，牛奶里尽量不放或者少放糖，避免孩子出现虫牙和肥胖。
小孩肚子疼是怎么回事
原因一、腹内疾病。急性胃炎，胃肠炎，胃及十二指肠溃疡，肠痉挛性绞痛，肠及胆道蛔虫症，肠系膜淋巴结炎，急性坏死性肠炎，病毒性肝炎，先天性胆总管囊肿，各种胰腺炎，各种腹膜炎，肝脓肿，膈下脓肿，尿路感染，细菌性痢疾等。
原因二、腹外疾病。呼吸系统疾病（上呼吸道感染，扁桃体炎，大叶性肺炎，急性胸膜炎），心血管疾病（急性心力衰竭，心包炎，心肌炎），变态反应性疾病（过敏性紫瘢，荨麻疹，哮喘），神经系统疾病（肋间神经痛，腹型癫痫），代谢性疾病（低血糖症，尿毒症，卟啉病），传染病（伤寒，流行性脑脊髓膜炎）以及败血症，带状疱疹，铅中毒等。
原因三、儿外科疾病。急性阑尾炎，胃和十二指肠溃疡合并穿孔，机械性肠梗阻，肠套叠，肠系膜动脉栓塞，急性肠扭转，回肠憩室炎并发穿孔，梗阻，原发性或继发性腹膜炎，嵌顿性腹股沟疝，泌尿道结石，肾盂积水，肝破裂，脾破裂，卵巢囊肿扭转，睾丸蒂扭转，髂窝脓肿等。这样的情况也是一种发病突然的情况，孩子会肚疼的情况特别严重，会哭闹不停。
