1、豆制品，它被称为天然的植物激素，女性在日常生活中应该多吃豆腐，经常吃豆腐，可以让你的皮肤也变得像豆腐一样水灵灵，白嫩嫩。
2、牛奶是一个好东西，其中不仅仅含有丰富的矿物质，同时还含有蛋白质等人体所必需的营养物质，美白皮肤很有效果。
3、土豆美白面膜，土豆混合牛奶，并拌入面粉，制成糊状，作为面膜使用，敷于脸上，20分钟后洗净。红豆糯米粥益气补血，美白养颜，一边吃一边美白，既能够补充身体需要的营养，还可以细嫩、美白皮肤。一个番茄就能补充够量的vc。vc可是美白的好东西，不仅仅可以祛斑，同时还具有滋润皮肤的功效。胡萝卜汁含有β胡萝卜素，含有的抗氧化剂可以保护皮肤免受太阳曝晒，喝的胡萝卜汁越多，它对皮肤的保护作用越强。
宁静孩子有几个
宁静有1个孩子，是与前夫所生，名叫雷纳。
宁静，1972年4月27日出生于贵州省贵阳市，毕业于上海戏剧学院模特进修班，中国内地女演员。代表作品有新上海滩、白银谷、炮打双灯、阳光灿烂的日子、红河谷、黄河绝恋、孝庄秘史、爱情呼叫转移等。
5岁孩子牙痛解决方法
1、这种情况一般判断是因为平时不注重口腔卫生，从而导致牙齿出现了比较明显的血块引起来的疼痛这种情况。
2、建议及时带小孩去当地的口腔科拍摄牙片，看一下这个牙齿的情况，及时的做根管治疗，这是目前最有效的治疗办法。
男孩子开窍的方法
1、有意诱发，父母有意识地设计一些有关数学家和数学问题的活动、谈话，诱发孩子对数学的兴趣和向往。
2、无意诱发，爸爸妈妈本身对这一领域的兴趣，激起了孩子的期望。
3、自我诱发，是孩子在学习过程中的自觉醒悟。
4、他人诱发，在亲友、师长、朋友、同学的启发感染下，自然而然地诱发孩子对数学家、科学家的浓厚兴趣。
