1、高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
2、加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
3、快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。
4、发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
5、发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
孩子体育不好如何提高
提高体育的方法：增强孩子的身体素质就可以提高体育成绩。
提高身体素质的办法：
1、每天慢跑半小时，需要坚持，锻炼肺活量和增强身体抗性。
2、做仰卧起坐，能锻炼孩子的腰肢，减少小腹赘肉。
3、平地跳，能锻炼出两条线条优美而结实有弹性的大腿。
4、平衡不好就练习单脚站立，一些球类运动就要靠熟能生巧，多加练习，就可以提高。
高额头的太阳穴小女孩子适合什么发型
1、不宜烫发，最好剪成中长或长的直发，也可以剪出层次，刘海不宜梳得过于太高，最好能盖住一部分前额。
2、头发要做得蓬松一些，长发最好烫成蓬松的大花，但头发不宜留得过长。
3、由于头型较长，故两边头发应吹得蓬松，头顶部不要吹得过高，应使发型横向发展。刘海处可以吹得高一点，两侧头发向前面吹，不要遮住面部。
4、孩子小的时候，培养和提高他的审美能力是非常重要的。具有较高的审美能力才能发现美，进而捕捉住蕴藏在表象深处的本质的东西，这不管是对于工作还是生活都有很好的积极意义。而穿衣打扮就是提升孩子审美的一个很重要的方面。尤其是女孩子，家长要多让她穿漂亮的衣服，有设计感的连衣裙就十分适合她，有助于提高她的审美。
孩子长的慢怎么办
婴儿期：正常儿童出生时平均身长为50厘米，第1年身长增加25厘米，也就是说一岁的身长应该是75厘米。
幼儿期：宝宝一岁到两岁身长应该增加10厘米，也就是说，宝宝两岁的时候身长应该是85厘米。宝宝两岁到三岁的身高增加6~8厘米。
学龄前期及学龄前：到学龄前期身长身高增加就会逐渐减慢，每年增加5厘米属于正常。
青春期：青春期进入第2个生长发育高峰，男孩青春期身高约增长约28厘米，女孩身高约增加25厘米。女孩约于18岁，男孩约于20岁时身高停止增长。以上是儿童生长发育，特别是身高发育的一个基本特点，如果孩子生长发育慢的话，家长一定要带宝宝去看医生。生长发育如果慢的话，首先要排除疾病的因素，还有结合爸爸妈妈的身高了解遗传的问题，还有些宝宝要注意有没有特发性矮小，体质性青春期发育延迟等等，如果宝宝身高不理想的话，需要一系列的检查，比如说骨龄检测，生长激素激发试验等。
