1、手掌手背拍球
练习目的：培养手与球之间的距离感，通过手拍球体会拍面击球的感觉。同时提高手眼协调的能力。
练习方法：依靠身体的姿势设定不同的拍球高度——站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球。用手掌手背交替拍球。在熟练之后，可以双手同时进行练习。
2、抛球练习
练习目的：体会球场的距离感
练习方法：在底线附近向球场对面抛球。注意身体重心的转移和协调发力，抛球分上手抛球（在头部高度出手）和下手抛球（在腰部高度出手）。左右手都需练习，让身体各环节均衡发展。
3、投篮练习
练习目的：培养位置感和专注力
练习方法：在网前放一个球筐或球桶，练习者在发球线附近将球投进去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的
4、球拍正反面拍球
练习目的：感觉拍线的弹性和拍面控球的感觉
练习方法：如练习1那样，设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。球要有一定的抛物线，让球更容易进筐。
5、球拍正反面颠球
练习目的：建立正确的触球时机，锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础力量。
练习方法：端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面练习，熟练之后，再用另一面练习，最后可以正反面交替颠球。
6、双手同时抛接球
练习目的：提高练习者的专注度，加强手眼协调的能力，学会与搭档配合。
练习方法：两人一组，用两个网球，一人左右手同时抛球，另一人双手同时接球，如此交替。注意练习过程中降低重心。
7、用两支球拍夹球
练习目的：提高捕捉来球的能力，体会球球拍接触瞬间的感觉
练习方法：练习者左右手各拿一支球拍，用只球拍夹住对面选手抛来的球。
8、坐地双手持拍击球
练习目的：体会球网高度和控制击球的感觉，提高身体的稳定性和协调性。
练习方法：坐在发球线附近，双手各拿一支球拍，左右手交替进行击球练习。
儿童鸡排的制作方法
1、买一个大一点鸡胸脯肉，先清洗干净，黄色的鸡油可以先切下来，把鸡胸脯肉横着片成薄片，一般的鸡胸脯肉也就是片成3片左右，片好以后放入盘中，在正反两面都铺一层胡椒粉和蚝油，然后把鸡肉片放入保鲜袋中，用手抓匀，先腌制15分钟，这一步是为了入味。如果能吃辣的，也可以放辣椒粉，这样炸出来就辣辣的，更加好吃。
2、15分钟以后，取出鸡肉片，均匀的粘上一层淀粉，两面都要粘，粘的均匀一些。接着把肉片再裹一层蛋液，之后就可以放在盘子中，两面都撒上白芝麻，可以用手按压一下，这样不容易掉。
3、全部处理好以后就可以煎了，在平底锅中倒油，不要倒太多，因为是煎，不是油炸，油热以后下入肉片，小火慢煎，一直煎到两面都变成金黄色，鸡肉比较好熟，不要煎太久，不然就柴了。
4、好吃的煎鸡排就做好了，可以根据自己的口味淋上番茄酱或者辣椒粉。
北京大型的儿童游乐场在哪里
北京有很多大型的儿童游乐场，以下提供五个北京的大型儿童游乐园的具体位置：
酷酷兔少儿拓展天地。位置是北京市海淀区火器营路与蓝晴路交叉口30号。考拉大冒险儿童主题乐园。位置是北京市顺义区北小营镇南大街3号。大望京公园儿童游乐场。位置是北京市朝阳区京密路大望京公园。昌平儿童游乐园。位置是北京市东环路39号昌平公园。黄村儿童游乐园。位置是北京市兴丰北大街3号。
儿童洗头发最好的方法
1、洗头时可以让孩子采取躺卧姿势，孩子躺在自己的腿上，尽量要靠近自己身体，这样可以让孩子有较好的安全感，会减少因洗头而产生的不安情绪。
2、洗头时尽量不要让宝宝头部过低，要稍微倾斜一点，将孩子头部抱在自己手上，而用另一只手轻轻的将洗头水慢慢淋在孩子头上，将头发弄湿之后，再涂上婴儿专用的沐浴露进行轻柔搓洗。
3、最后用温热清水冲洗掉洗发水，切记不要让水流入孩子眼睛，然后用干燥的棉质毛巾将头发擦拭干净，此过程一定要快，要避免洗头时间过长使孩子不舒服而出现哭闹。
