24节气谷雨养生吃什么食物好

我国有八大菜系，往下还有大大小小的分支，饮食文化是相当丰富的。尤其是到了过节时，这些特色就体现出来了，人们要根据具体的气候状况，准备符合时令的美食，才能让大家度过一个个愉快的时令，而谷雨意味着多雨现象，就很注重养生。

24节气谷雨养生吃什么食物好

吃香椿：到了该时令正值香椿最鲜嫩的时候，用来炒鸡蛋是最合适不过的，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效，吃了十分有营养价值。

食春饼：春天就要吃春饼，其实很像春卷的一款食物，把面摊成薄薄的饼，把鸡蛋煮熟剥去皮，捣碎，有的人家还加进去蒜泥，把薄饼卷起来吃，加上小葱就更美味了。

三色饭：在海南西北部山区，苗族人民很爱吃这类传统小吃，他们在农历三月份经常有节日活动，而谷雨正好处于这期间，所以是很应季的食品。

这个时令运动有何注意事项

到了谷雨是处于多雨的季节，但是不能频繁淋雨，因为温度还是没有全部回升，以免受冻感冒。可以趁着天气晴好时，多到空气清新之处，比如公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。其中很重要的一点就是不能熬夜，要保持规律的作息，第二天才能有很好的精神面貌。

谷雨时令有何寓意

大家都可以从字面上理解谷雨是多雨的季节，所谓雨生百谷，到了暮春时节，气温有了明显的回升，意味着寒潮天气已经结束，农作物进入快速成长的阶段，人们也会随着气候的特点在农事上做好调整，可以说是一个充满生机活力的节气。

延伸阅读

养肝排毒吃什么食物好

大伙都知道，肝脏是我们人体重要器官之一。养肝排毒一直都是养生重点。在我们日常生活中，养肝护肝不仅要学会控制自己的情绪、多运动，还要多吃有益于肝脏排毒的食物。那么养肝排毒吃什么食物好呢？下面一起和饮食文化来一起看看。

花椰菜

常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

西红柿

番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以，我们经常听家里的长辈说多吃番茄防癌的，这话真的一点都不假哦，西红柿在我们日常生活中也会有非常多的应用，所以说，大家不要忽视它的作用。

苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

姜黄

姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，甚至能够修复再生受损的肝脏细胞，姜黄能够促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。

枸杞

枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。

甲鱼

甲鱼滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。

韭菜

中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。

这几种食物堪称天然“青霉素”，冬天常吃可增强免疫力

在生活中有很多的食物，含有杀菌消炎的作用的，大家不妨在平时就多食用，或对身体很有益处。比如今天给大家介绍的这6种食物，被大家誉为“天然青霉素”，坚持每天吃一点，大人小孩身体棒。

大蒜

能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。

洋葱

洋葱当中含有前列腺素a这种物质可以帮助扩张血管，预防心脑血管方面的疾病，同时洋葱当中维生素c的含量也是非常高的，经常吃洋葱可以提高身体的抵抗力和免疫力，而且洋葱当中含有硫胺素以及稀元素，经常吃洋葱可以提高身体的抵抗力和免疫力，也能够抑制体内癌细胞的滋生和繁殖。

生姜

生姜闻着具有明显的辛辣味，这是因为生姜中含有一种叫姜油酮的芳香性油脂，这种物质提神醒脑，增进记忆力。而且生姜中还有大量的姜辣素，这种物质具有消炎镇咳、改善消化的作用，所以在每年的换季时节，大家可以多喝姜茶，从而提高免疫力。

蒜薹

蒜薹是从大蒜中抽出的花茎，大家都知道大蒜的杀菌能力十分强，那么自然蒜薹的能力也是不容小觑，蒜薹中含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。

蒲公英

这种野生植物，在农村很常见，而且不要觉得它随处可见，没有什么价值。其实不要小看它，它本身具有一定的药用价值。对于一些患有妇科炎症的女人来说，如果能够坚持喝一些蒲公英茶，还能够帮助身体更好的消炎抑菌，或助你消除炎症。所以说它也是天然的青霉素，离我们很近。建议大家不妨在平时，没事喝两口，杀菌消炎，或助你远离“炎症”身体更健康。

小茴香

小茴香属于一款调味品，很多人在做菜的时候喜欢放入小茴香，它具有独特的味道，也可以帮助杀灭肠胃当中的细菌和病毒，改善肠胃疾病，在平时还可以经常用小茴香来泡水喝，起到清理肠道的效果，也可以抑制肠道里边的细菌，尤其是可以抑制幽门螺杆菌的滋生。

脾脏虚吃什么食物来滋补

脾脏是我们人身体当中最大的免疫器官，特别是在冬天的时候，脾脏虚弱，抵抗力差就十分容易得感冒。那么吃什么能够有效的滋补脾脏呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、藕：可以分为生吃和熟吃，生藕和熟藕具有不同的药理价值。生藕性凉，具有清热凉血的作用。莲藕煮熟了以后，味甜，有养胃滋阴、健脾益气的功效。

2、山药：中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，还能保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。山药有健脾利湿的作用，脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲，有助消化。山药还含有皂甙，有润滑的作用，有清热、清肺的功效。

3、土豆：含有大量淀粉、蛋白质和各种维生素，健脾健胃，益气和中的作用很好，还能促进胃对食物的消化。土豆在进入胃之后，能够起到调节胃内酸碱度平衡，保护胃黏膜的作用。

4、胡萝卜：中含有的胡萝卜素能增强胃壁细胞活力，维持胃黏膜层的完整，达到增强胃部抵抗力，预防胃炎、胃溃疡等症状的目的。胡萝卜还是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

5、鱼肉：常吃鱼肉可暖胃功效非常好。比如我们常见的草鱼、带鱼、胖头鱼都有暖胃功效。鱼肉中含有不饱和脂肪酸，经常吃鱼能减轻胃部不适和胃部炎症，延缓癌症细胞扩散。患有胃炎、胃溃疡的朋友最好每周吃2—3次，鲜美的鱼肉和鱼汤可以滋补身体。

6、木瓜：所含的木瓜酵素可止呕止泻，调理脾胃，促进消化，对脾湿引起的消化不良有一定的治疗作用。对于胃肠道功能不良的人来说，多吃木瓜可以很好地帮助消化。

7、香蕉：经常食用香蕉可以预防胃溃疡。香蕉中含有能够刺激胃黏膜细胞生长的营养元素，可以保护溃疡创面免受胃酸影响。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，常吃香蕉能缓解便秘。

8、橘子：富含多种维生素c，有很好的促进消化、健脾和胃的作用。但是，橘子一次不宜吃太多，最好不要空腹吃，否则很容易刺激肠胃。

9、山楂：常吃山楂能开胃消食，促进消化液的分泌。饭后我们吃一些山楂，可以刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助胃部消化。