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谷雨节气吃什么食物最祛湿

2023-06-15 19:48:05人气:90

在南方的小伙伴最害怕的就是回南天,它是暖湿气流交汇的天气现象,四处都是很潮湿的,谷雨时期就容易形成这样的局面,湿度很大会造成很多不适,而湿气容易侵扰人体,就会造成胃口不佳,精神状态低迷等,要好好祛湿才行。

谷雨节气吃什么食物最祛湿

在周围湿气很多的时候,要注意关紧窗户和大门,不要让外面的雨水和湿气进来。然后忌吃生冷的食物,应该多注意食材方面的安排,具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。以上是食物有较高的营养价值,而且具有预防风湿疾病的功效,另外也可以准备一些祛湿的仪器,减少空气中的水分,让人体处于舒适的状态。

还有哪些养生要点

谷雨的时令除了要关注多雨这种状况,也要留意早晚温差的很大的,出门最好携带外套,还不能马上换上夏装,以免着凉感冒。由于经常下雨空气潮湿,容易有细菌堆积,是呼吸道疾病多发的季节,过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。此时白天慢慢增长,黑夜在缩短,最好是早睡早起,对于身体能量保持平衡是很有帮助的。

都有什么传统活动

驱虫:到了春末夏初,很多动物都从冬眠中苏醒,也包括各类害虫,就蜈蚣和蝎子等都是赫赫有名的,一些人家会画张天师符贴在门上,名日“禁蝎”,现在也会喷洒些农药杀虫。

祭海:这是受沿海地区渔民欢迎的活动,春海水暖之时,百鱼行至浅海地带,是下海捕鱼的好时候。谷雨之际,人们将供品抬到海边,敲锣打鼓,燃放鞭炮,面海祭祀,希望来年能够出海安全,有更多的收获。

谷雨节气吃什么食物最祛湿

延伸阅读

淡水鲈鱼吃什么食物

1、淡水鲈鱼吃虾类和小鱼,鲈鱼在淡水中生长肥育,栖息于清澈流水的底层,日间潜伏,夜晚活动,捕食虾类和小鱼。

2、鲈鱼,又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等,俗称鲈鲛,与黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”。

适合减肥吃的食物

现如今人们的生活好了,食物的种类也越来越多了,这就导致一个结果,中国的胖子也是居高不下。胖了的话一般会伴随着很多的疾病,所以还是标准体重比较的好。那么本期的减肥饮食,为你解析。

最适合早餐吃的减肥食品

鸡蛋

鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。另外,鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。而每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身,是行之有效的一种减肥方法。

燕麦粥

早晨是新陈代谢的活跃时期,也是一天中最需要排毒和补充能量的时期。这个时候喝一碗燕麦粥有助排走肠道和血液中的毒素,并吸收丰富的营养。另外,燕麦的消化时间长,能帮你免除一上午的饥饿,是非常理想的健康减肥食谱早中晚餐中早餐的选择。

最适合午餐吃的减肥食品

寿司

寿司是补充碳水化合物的最佳选择。如果吃寿司的时候能选择低脂的馅料,那就能美味与瘦身兼得哦!除此之外,寿司因为添加了醋,一天都不会坏,随时都可以食用,又便于携带,可算是最健康自然的减肥好帮手。

蔬菜

蔬菜富含膳食纤维,是健康减肥食谱早中晚餐中很好的减肥食品选择。最瘦身的蔬菜包括西兰花、西葫芦、苦瓜、土豆、菠菜、圆白菜、生菜、芹菜等等。蔬菜所含的膳食纤维能帮助你增加饱腹感,而它们的低热量也不会有热量摄入过多的困扰,是最佳的瘦身食品之一。

最适合晚餐吃的减肥食品

鸡胸肉

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低卡的特点。另外,去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源,能帮助你实现边“荤”吃边减肥的梦想,是“肉食者”的首选减肥食物。

苹果

减肥期间,多吃苹果可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。多吃苹果不仅能提高排出体内多余的毒素,还能使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然就会变瘦。另外,苹果也是甜食的很好代替品。

补脾健脾多吃六种食物

许多人都有着脾虚的现象,头晕、乏力、腹胀等等。大多数人认为想要变好就只能靠着吃药,不过是药三分毒,最好还是在平常的生活中食用一些对自己身体好的食物。本期健康饮食文化带你了解健脾补脾的六种食物。

菊花茶:可消除眼睛浮肿及疲劳

性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。

大枣:营养佳品,百果之王

味甘,性温平。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿。

香蕉:能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称

以春天采收的春蕉,风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素a和c,同时纤维也多。其中所含的生物硷,可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

南瓜:健胃消食的高手

了解更多南瓜的做法,推荐美天专题:吃瓜正当时之南瓜南瓜的做法大全

南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

地瓜:补脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

马铃薯:补气、健脾

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

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