麦片和豆奶哪个吃多了会发胖

1、麦片：麦片所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质，所以煮出来的食物是成糊状的。 燕麦还有一个特质，即它含天然防腐剂，可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品。

2、豆奶 ：豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞，提高老年人的记忆力与注意力。 磷脂是人体细胞构成的基本物质之一，是组成大脑细胞和神经细胞必不可少的成分。生物体中磷脂的代谢与脑的机能状态有关。人在服用大豆磷脂后，经过体内水解而生成胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值。

3、由于豆奶的脂肪含量比牛奶低，而燕麦的蛋白质较为丰富。但是食物吃多了都会发胖。

延伸阅读

好吃的燕麦片牌子排行榜

好吃的燕麦片牌子排行榜推荐

一、雀巢

在燕麦片十大品牌排行榜中，雀巢由亨利·雀巢于1867年所成立，是瑞士著名的食品公司，它起初是以婴幼儿用品起家的，随着咖啡系列的诞生逐渐的被大众所熟知，发展成了大型的跨国集团。目前雀巢在全世界拥有着500多家制造厂商，还被冠以“全世界大的食品公司”的称号。

二、西麦

西麦是全球知名的食品品牌，于1994年在澳大利亚所成立，一直专注于燕麦系列食品的开发。西麦以“健康、营养”作为主营理念，致力于用专业化的制作方式给予消费者营养且美味的食品，企业还先后通过了sc、iso22000、brc等管理体系的认证。

三、桂格

桂格是美国知名的食品品牌，隶属于百事可乐公司的旗下，始创于1877年，一直专注于麦片系列营养食品的制作。桂格以尖端的加工技术来进行产品的研制，每一个环节都有着专业人员的把控，只为保证带给消费者安全有营养的食品。

四、家乐氏

家乐氏是美国知名的食品品牌，始创于1906年，公司总部设立在密歇根州的巴特尔克里克，一直以营养谷物早餐作为主营产品，致力于用健康的食品给予顾客优质的生活体验。家乐氏凭借多样化且丰富的产品，在全球的一百多个国家畅销了近百余年世界。

五、维多麦

维多麦是全球知名的食品品牌，始创于英国，从1932年成立至今，一直专注于谷物早餐系列食品的开发，并以健康美味的特色得到了市场的信赖，被广销于全球一百多个国家和地区，其销量也是连续几十年来稳居市场前列。

六、五谷磨房

五谷磨房是我国知名的食品品牌，始创于2006年，公司总部设立在香港特别行政区，一直专注于天然营养食品的开发。五谷磨房秉持着“自然无添加”的理念，坚持使用优质的原料，绝不添加任何的化学添加剂，致力于带给消费者放心的营养品。

七、欣善怡

欣善怡是全球知名的食品品牌，于1898年在澳大利亚诞生，一直专注于健康营养食品的开发，并以早餐作为主营系列。欣善怡将均衡膳食融入到食品之中，利用标准化的营养配方进行食品的开发，以此来满足消费者对食品的不同需求。

八、皇室

皇室是我国知名的食品品牌，始创于1996年，公司总部设立在上海市，一直专注于一样冲调系列食品的开发，涵盖了麦片、咖啡、饮料、饼干等系列。皇室以专业化的制作方式，在保证品质的同时还具备了营养的搭配，致力于为消费者提供给全面的食品。

九、金味

在燕麦片十大品牌排行榜中，金味于1987年所成立，是新加坡著名的食品集团，一直专注于即溶式麦片和饮料的开发。金味的麦片由于品种十分丰富多样，再结合柔滑的口感，使其在市场上非常的受欢迎，销量也是连续多年稳居前列。

十、亨利

在燕麦片十大品牌排行榜中，亨利于1848年在德国成立，隶属于品利食品有限公司的旗下，多年来专注于谷物食品、饼干糕点以及乳制品的研发。亨利始终秉持着健康于时尚的消费理念，致力于用优质的原料带给消费者为高品质的健康食品。

西麦燕麦片怎么吃我怎么泡不开

西麦燕麦片推荐吃法如下：

主料：燕麦片60克，全蛋4个。

方法/步骤:

1、先取二分之一的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用；

2、将剩余的二分之一鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀；

3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可；

4，最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。

保罗森坚果麦片怎么吃

保罗森坚果麦片粥：

材料：保罗森坚果麦片，酸奶。

做法：

准备好酸奶和坚果麦片。酸奶可以选择自己喜欢的口味。取出一个碗，倒入少量的酸奶。接着撒上一层水果坚果麦片。往麦片上铺上一层酸奶。再撒上一层水果麦片。重复第三第四步至合适为止。一碗水果坚果麦片口味的酸奶就完成了，一层层的，吃起来口感更好。