脸部浮肿吃什么消肿

很多人在早上起床以后，会发现自己有浮肿的问题，而有效的消肿的方式，就是可以吃一些消肿的食物，那么脸部浮肿吃什么可以消肿呢？有哪些好处呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

脸部浮肿吃什么消肿

花椰菜

由于体内多余积水的增多造成脸部浮肿问题，而解决这些问题，最重要的就是要给身体补充维生素c和e等物质，因为维c是最好的消除浮肿的成分，而维e能够促进人体的新陈代谢，让水分迅速分解，达到消除脸部浮肿的目的。

香蕉

水果中消水肿效果最好的食物之一。富含钾质，消肿润肤效果显著。

苹果

同样是消肿效果极好的水果。且可以中和碱性体质，利尿排水。

红豆

红豆就是消肿最好的食物，女性吃红豆还能保护子宫卵巢。红豆因其还有丰富钾元素，有效排除体内多余盐分帮助我们消除身体浮肿。起到利尿作用，此外红豆还可以起到刺激肠道的功效，清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

黄瓜

黄瓜的含水量就是很多的，水肿的时候吃一点含水量的食物就是最好的。水肿吃黄瓜消肿。清热利水，解毒消除体内浮肿，生津止渴的功效。含有的丙醇二酸物质能够有效的起到抑制糖类物质转变成脂肪，纤维素可以起到促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇的功能。

土豆

很多人都喜欢吃土豆，土豆里面富含无机盐，而无机盐中的钾元素含量又很高。我们都知道钾元素对消水肿有特别的作用，不仅分解盐分给力，还能排除多余水分！

苹果醋

苹果醋就是另一种方式帮助去除水肿，这是调理肠道的食物。苹果醋，特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

薏米

薏米寒性还是很大的，但是效果还是很明显的。薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

延伸阅读

吃什么对脸部皮肤好

众所周知，对于女性来说，容颜相当于她们的第二条生命。一般一个人只要皮肤好，五官只要不要太奇怪都会比较的好看。随着年岁的增长，很多人皮肤出现了各种各样的问题。那么本期的食疗养生，讲讲对皮肤好的食物。

1、胡萝卜

胡萝卜是非常营养健康的蔬菜，很多人平时都会用胡萝卜煲汤进食。胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能够有效清除有害物质汞元素，起到滋润皮肤的作用。经常食用胡萝卜可以将有害物质从人体中清除，使皮肤保持细腻红润，看起来人也比较精神。

2、荔枝

荔枝中含有丰富的营养物质，经常食用荔枝可以加速毒素排出体外，有利于细胞的合成以及代谢，也可以使皮肤细嫩，是非常好的养颜排毒水果。

3、白萝卜

白萝卜是家常蔬菜，中医认为，白萝卜对人的五脏均有好处，多吃白萝卜可以起到美白的作用。原因在于白萝卜中含有丰富的维生素c，是有效的抗氧化剂，经常食用可以补充大量的维生素。其次，还能有效抑制黑色素的形成和沉淀，预防脂肪氧化，因此，经常食用白萝卜的人皮肤细腻白皙。

4、黄瓜

黄瓜是许多补水面膜的原材料，其富含水分，还有许多游离的氨基酸以及大量维生素。经常食用黄瓜可以有效清洁皮肤，还可以缓解晒伤以及雀斑，有皮肤过敏症状的患者也可以用黄瓜缓解，是非常好的养颜圣品。值得注意的是，在皮肤过敏或者晒伤时，直接将黄瓜切片后敷在患处，可以有效缓解炎症。

5、樱桃

樱桃是非常好的美颜食物，因为含有丰富的铁元素，被称为补血圣品。因此，樱桃的价格比普通水果都要昂贵。经常食用樱桃可以补充大量的胡萝卜素，而且血液中如果富含铁元素，可以令人的脸色红润，有效祛除皱纹，令肌肤细腻光滑。

6、豌豆

豌豆含有丰富的维生素a原，可以在人体中经过消化转化成维生素a被人体吸收。维生素a具有滋润皮肤的作用，经常食用豌豆可以让人的皮肤有光泽，不会轻易出现黝黑的皮肤。