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腰酸背痛吃什么食物最好

2023-06-09 13:24:04人气:28

我们在日常生活中,因为工作,学习等原因,形成了久坐的习惯,而久坐会出现腰酸背痛,那么腰酸背痛吃什么食物好呢?缓解腰痛的方法是哪些呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

腰酸背痛吃什么食物好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)

韭菜

韭菜味辛,性温,入胃、肝、肾经,温中行气、补肝肾、暖腰膝。对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。

山楂

山楂富含黄酮类物质,可明显改善血流循环,增进血管的弹性。另外,还可起到镇静、降脂、止痛的功效。

丝瓜

丝瓜性寒,味甘。具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效,其中含有的皂苷类成分,还具有解痉、止痛的作用。

龙眼

龙眼能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉。其中富含的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素,还具有抗疲劳、补充能量、止痛的效果。

木瓜

木瓜性平,味甘。富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分,具有良好的舒筋活络作用,常用于辅助治疗风湿痹痛等。

核桃

核桃具有破血祛瘀、补虚强体、补肾之功,经常食用可起到强壮筋骨,延缓关节退变的效果。

缓解腰痛的方法

1、注意好自己的坐姿

要是长时间的保持同一个姿势很久的话,不但你的背部会酸痛,相信你身体的其他部位也会觉得十分的酸痛的,因此要是想要远离腰酸问题的话,最好是可以重视好自己的坐姿,摆正自己的坐姿,而且不要长时间的保持一个姿势,建议可以隔段时间就起来活动一下。

2、注意好保暖

其实身体的保暖也是很关键的地方,才不会让风邪进入体内,虽然现在夏天再热有空调也不怕,但是空调下的白领们还是要注意保暖,不要让身体部位长时间的受到凉风吹或者寒气侵袭,建议下班后可以泡个热水澡或者洗个桑拿,对于腰背酸痛是有很好的缓解效果的。

腰酸背痛吃什么食物最好

延伸阅读

脾脏虚吃什么食物来滋补

脾脏是我们人身体当中最大的免疫器官,特别是在冬天的时候,脾脏虚弱,抵抗力差就十分容易得感冒。那么吃什么能够有效的滋补脾脏呢?本期的食疗养生,为你解析。

1、藕:可以分为生吃和熟吃,生藕和熟藕具有不同的药理价值。生藕性凉,具有清热凉血的作用。莲藕煮熟了以后,味甜,有养胃滋阴、健脾益气的功效。

2、山药:中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜,还能保护胃壁,起到强胃、健胃的作用。山药有健脾利湿的作用,脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲,有助消化。山药还含有皂甙,有润滑的作用,有清热、清肺的功效。

3、土豆:含有大量淀粉、蛋白质和各种维生素,健脾健胃,益气和中的作用很好,还能促进胃对食物的消化。土豆在进入胃之后,能够起到调节胃内酸碱度平衡,保护胃黏膜的作用。

4、胡萝卜:中含有的胡萝卜素能增强胃壁细胞活力,维持胃黏膜层的完整,达到增强胃部抵抗力,预防胃炎、胃溃疡等症状的目的。胡萝卜还是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

5、鱼肉:常吃鱼肉可暖胃功效非常好。比如我们常见的草鱼、带鱼、胖头鱼都有暖胃功效。鱼肉中含有不饱和脂肪酸,经常吃鱼能减轻胃部不适和胃部炎症,延缓癌症细胞扩散。患有胃炎、胃溃疡的朋友最好每周吃2—3次,鲜美的鱼肉和鱼汤可以滋补身体。

6、木瓜:所含的木瓜酵素可止呕止泻,调理脾胃,促进消化,对脾湿引起的消化不良有一定的治疗作用。对于胃肠道功能不良的人来说,多吃木瓜可以很好地帮助消化。

7、香蕉:经常食用香蕉可以预防胃溃疡。香蕉中含有能够刺激胃黏膜细胞生长的营养元素,可以保护溃疡创面免受胃酸影响。香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,常吃香蕉能缓解便秘。

8、橘子:富含多种维生素c,有很好的促进消化、健脾和胃的作用。但是,橘子一次不宜吃太多,最好不要空腹吃,否则很容易刺激肠胃。

9、山楂:常吃山楂能开胃消食,促进消化液的分泌。饭后我们吃一些山楂,可以刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,促进胃肠蠕动,帮助胃部消化。

泰迪犬喜欢吃什么食物猪肝可以吗

泰迪犬喜欢吃的食物如下:

胡萝卜,丰富的维他命和矿物质可帮助泰迪犬构成良好的牙齿珐琅质;蜂蜜,天然的营养品。当狗生病的时候将蜂蜜喂食给狗,有助于狗的身体恢复;海藻,含丰富的碘,对狗的皮肤和皮毛生长有所帮助,也可增强狗的消化能力;大蒜,大蒜是植物杀菌王。有助于帮助除去狗体内的蛔虫;薄荷叶,帮助消化,防止狗口腔臭气;牛肝,含维他命b和丰富的铁质蛋白;维他命c,可帮助控制狗肌肉的协调。

常年有慢性胃炎吃什么食物好

生活的重压下,容易导致生活不规律,而生活不规律就会导致出现胃炎的情况,那么常年有慢性胃炎吃什么食物好呢?哪些食物有效呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

常年有慢性胃炎吃什么食物好(以下内容整理自网络,仅供参考,如有不适请及时就医)

1、主食类:主要有米饭、馒头、面条、面包、包子、饺子、混沌、粥等品种。由于每个患者病情不同,饮食习惯有差异,对主食的选择也会不同。但总体来讲,发酵的食物比未发酵者宜消化;含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化;粥是最值得推崇的养胃护胃食品。吃粥可以作为胃病的辅助治疗方法。

2、蔬菜水果类:应选则新鲜蔬菜切成小段炒或稍煮即可;不宜吃生的蔬菜和凉拌菜,也不宜多吃含粗纤维多的蔬菜和芹菜。水果可以根据患者的耐受情况有原则的适量食用,但应洗净去皮,不宜一次食用过多,更忌冷藏的立即食用。不能进食蔬菜水果的病人,可以饮用菜汁、果汁、番茄汁等来代替饮料,这是补充维生素c及矿物质的最好方法。

3、豆果类:黄豆的营养价值很高,但因其内部结构和含有胰蛋白酶抑制素的原因,许多人吃了炒、煮、爆的黄豆往往感到腹胀,消化不良甚至引起腹泻。豆制品比黄豆要容易消化,但仍有一部分人尤其是胃病患者吃后会出现上述情况。红小豆、绿豆、大枣等食品有很好的清热解毒、利湿、健脾和胃功能,但其豆皮、枣皮难以消化,有时还会诱发溃疡病出血,故应熬成粥食,并弃皮食用。

4、奶类:喜欢饮牛奶而无腹胀、腹痛或腹泻等乳糖不耐症发生的胃病患者,可适量饮食,每日250克为宜。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者最好不饮或少饮牛奶,因为牛奶一直被认为可以中和胃酸,而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用。

5、蛋类:蛋类的补益作用人所共知,但每日不可多食,以1-2个为宜,胃病病人应选择最易消化吸收的软蛋羹形式来烹饪食用。

6、肉类:可以择新鲜瘦嫩的猪肉,鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片等,经精细加工烹饪后食用;不能食用油腻、陈腐肉食。人们通常以为牛羊肉、狗肉、为大补食品,多食能强壮身体,但牛肉肌纤维较粗的食之不宜消化;羊肉狗肉味甘性热,为补阳之品,而胃炎患者辨证多属郁热阴伤兼湿热内蕴,食之更助火伤阴,不利于病情故以不食为佳。

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