吃红枣有什么好处

红枣是我们日常生活中十分常见的一种食物，很多人都知道它有着很好的补血功能。特别是对于每个月都来大姨妈的女性来说，红枣是很好的补血食物。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

吃红枣有什么好处

1、肌肤润泽

红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7-10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素p丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

2、不长皱纹

红枣含有丰富的维生素c有很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原。可以起到减少皱纹的功效。

3、面色红润

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

4、身姿挺拔

枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素c几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。

5、瘦身减肥

红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦！但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

6、缓解紧张烦乱

在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。

延伸阅读

柚子和红枣可以一起吃吗

柚子和红枣可以一起吃的，柚子和枣是可以一起吃的没有什么禁忌。红枣柚子茶是常见的吃法。

红枣历来是益气，养血，安神的保健佳品，富含维生素c和铁。柚子中含有丰富的蛋白质和有机酸，红枣柚子可以一起泡茶喝，两者都具有滋补的作用，对人体健康有益。秋冬季，空气干燥引用更佳。

怎么把干枣做成好吃的酒枣

材料：干枣500克，60度白酒100克、纯净水。

做法步骤一：

干枣用清水洗净，放入沸水中焯烫。两分钟后取出，摊放晾干水分。在白酒中加入二分之一的纯净水。把枣放入坛内，倒入酒水。密封浸泡一周，红枣发涨即可。做法步骤二：

选无病虫、无损伤的干枣，用水洗净，摊放晾干表皮水分。将白酒倒入盆中，将枣分批倒入酒中浸沾捞出，放入坛内。密封坛口，15天即可。

红枣晚上吃好还是早上吃好

红枣具有补中益气，养血安神的功效，因此红枣早晚吃皆可。

红枣的功效：

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效，红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状；

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力；

3、养血安神：用红枣和甘草，小麦同用，可起到养血安神，舒肝解郁的功效；

4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。