多吃什么对眼睛好

随着科技的发展，现如今的人们越来越依赖电子产品了。特别是对于年轻人来说，基本是手机不离手了，每天玩手机电脑的时间都十分的长，近视眼的人群越来越多了。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、圣女果

圣女果含有大量的维生素a和维生素c、p等，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，还能保护眼睛，是春季适合吃的养睛水果。

2、金桔

金桔其实也是春季适合吃的养护眼睛的水果，它80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能保护眼睛视力，增加眼睛抗衰老的程度。

3、菠菜

菠菜含有大量的叶黄素，叶黄素能预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”，还能使眼部肌肉增强弹性，保护视力。

4、火龙果

火龙果的果皮有维生素e和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、猪肝

动物肝中维生素a的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

延伸阅读

晚上吃茄子会对眼睛不好吗

一般的吃法不会损害眼睛健康，只有常吃油炸的茄子才对视力保护不利。因为茄子在油炸过程中破坏了维生素c和维生素b1。

茄子是一种营养价值很高的蔬菜。其中脂肪和热量极低，每100克紫色长茄子只含脂肪0.1克，含蛋白质1克，碳水化合物3、5至4克，膳食纤维1、2至1、9克，抗坏血酸5至7毫克。此外，其中还有微量的胡萝卜素，少量维生素b1、维生素b2和尼克酸。

茄子中还有大量的钾，丰富的钾还能帮助维持人体的酸碱平衡，避免体质偏酸，减轻水肿。对于高血压、动脉硬化的患者以及广大中老年人来说，茄子是一种理想的保健蔬菜。

但是要发挥茄子的优点，除了选择茄子的品种之外，还要注意茄子的烹调方法。 在做烧茄子时，需要油炸茄子，过高的温度造成了类黄酮的严重损失，使茄子的保健作用损失大半。油炸茄子不仅会造成维生素c的降解，还会使维生素b1和维生素b2损失惨重，导致总体的营养价值大打折扣。

眼睛眨眼有点痛买什么药吃

眼疼可能是由于过度用眼，或眼部炎症刺激导致结膜炎引起的，会有眼部红肿，严重时瘙痒疼痛的表现。眨眼疼可能是由于过度用眼，或眼部炎症刺激导致结膜炎引起的，会有眼部红肿，严重时瘙痒疼痛的表现。可以使用缓解视疲劳的眼药水，比如贝复舒滴眼液，如果一周左右没有改善的话，去医院眼科检查一下。建议清淡温软饮食，保持眼部清洁，避免过度用眼，并且合理睡眠，口服头孢克肟分散片调理，可以有所好转。

八爪鱼的眼睛能吃吗

八爪鱼的眼睛可以吃的。因为八爪鱼的眼睛没有毒素，是可以放心食用的。但是在头的下方，八根爪子中心的地方有颗黑豆(像黄豆粒大)，有人说它是嘴，这个不要吃，在做菜之前洗的时候要把它挤出来。