当前位置:首页 > 吃什么

排毒吃什么比较好

2023-06-04 17:42:02人气:53

虽然如今食物的种类是多了,可选择性也增加了,但是中国的食品安全问题却是一直存在着,每年都有着各种各样的不达标的食品,这导致人们的身体内积累了大量的毒素。那么本期的食疗养生,讲讲排毒吃什么好。

1、海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

2、绿茶

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

3、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

4、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

5、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

6、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

排毒吃什么比较好

延伸阅读

吃什么水果排毒最快

1、苹果。苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,可以排除毒素。

2、柠檬。柠檬促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。柠檬是属于高度碱性的水果,而且还可以促进人体的血液循环,并且可以促进新陈代谢,排除毒素。

3、菠萝。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于肠胃消化,由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,可以排毒。

4、猕猴桃。猕猴桃含有非常优异的食用纤维源,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥,排除毒素。

女人吃什么排毒

爱美的女性都知道,只有将体内的毒素排出,才能有拥有健康的身体和美丽的容颜。如果体内的毒素淤积过多的话,都会体现在我们的容颜上,例如:长斑长痘啥的。排毒养颜我们可以从日常饮食抓起。下面饮食文化就来为大家介绍可以排毒养颜的食物,一起来看看。

排毒养颜的水果

苹果:我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦。

柠檬:柠檬是属于高度碱性的水果,被公认为是最好的治疗所有疾病的药,柠檬可化痰、止咳、生津健脾,而且还可以促进人体的血液循环,并且可以促进新陈代谢,可以达到减肥的功效哦。

猕猴桃:猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。

排毒养颜的食物

绿豆:绿豆富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

苦瓜:苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

冬菇:冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。

木耳:木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜:蜂蜜富含维生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

海带:海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

吃什么可以排毒瘦身

很多人身体减不下来和自身的饮食有很大的关系,吃太多的食物把残渣又积累在体内没能及时的排出来。排除体内的毒素对瘦身有着很大的帮助。那么本期的健康饮食文化,为你解析。

1、石榴

排毒修护,为身体注入鲜活能量

石榴富含丰富的精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果,有如同鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越的排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,充分补充能量。而且蕴藏多重维他命、矿物质,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。

2、草莓

热量低,清洁胃肠道

草莓是一种不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有丰富的维生素c。通常来说,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏,不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人不建议食用草莓。

3、樱桃

肾脏排毒

樱桃是一种很有价值的天然药食,樱桃的果肉能去除不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

4、葡萄

帮助清除体内垃圾

深紫色葡萄也具有很好的排毒效果。它能帮助净化肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。葡萄唯一的一个缺点是热量有点高,40颗葡萄的热量相当于2个苹果,所以,小仙女们食用葡萄的时候要做到心中有“数”哦。

5、苹果

减肥排毒的健康水果

如果很想吃水果但是很怕长胖,苹果是不错的选择,除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而苹果所含的丰富果胶则能避免食物在肠内腐化。苹果——最瘦身的健康水果。

6、无花果

保肝解毒功效强大

无花果富含有机酸和多种酶,具有有效清热润肠、助消化、保肝的强大功效。研究发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力,所以说,无花果的解毒功效还是十分强大的。

相关文章
热门文章

苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂