青枣一天吃几个最好

青枣一天吃几个根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。青枣是一种热带、亚热带水果，以香甜可口，肉脆多汁而闻名。青枣中富含蛋白质和维生素，对我们身体都十分有益，可以增强抵抗力、抗癌防过敏，还能保护肝脏的健康。

延伸阅读

大红枣怎么煮稀饭才好吃

方法如下：

1、原料准备：小米50g，红枣50g，清水3碗。

2、小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5到6分钟。

3、3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。

4、红枣5颗，去核，切成丝。

5、待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

功能特点：养胃、养颜、孕妇常食、有益胎儿益智。

冬枣和鸡蛋可以一起吃吗

冬枣是不可以和鸡蛋一起吃的，两者同食容易造成消化不良，要间隔半个小时才可以食用。

1、不宜与黄瓜等一起食用，降低营养价值，可能引起腹泻。

2、冬枣适合鲜食，不适合煎煮，降低其抗氧化成分的含量。

3、冬枣不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白质的吸收。

4、冬枣不宜空腹食用，也不宜大量食用，以免引起肥胖，口腔溃疡等。

5、冬枣不适合多吃，枣类都具有黏性，食用过多会在胃部积累，难以消化。

6、冬枣含的糖分比较高，吃多了容易引起肥胖。

苹果和枣能一起吃吗

苹果与枣能一起吃，这两种食物的营养并不冲突，而且由于苹果和红枣的营养价值都很高，适当食用可以为身体带来很多的好处。吃红枣和苹果也有需要注意的地方，如下:

1、苹果和红枣一同食用营养价值还是很高的，对健康也可以带来不少的好处，具有增强记忆力、消除疲劳、护肝明目、宁心静气、清洁牙齿、抗衰老、安神宁心、降血压、增强食欲、保护心血管等功效，适当食用还可以治疗或缓解便秘、高胆固醇症、记忆力减退、体质虚弱、贫血、气血不足、注意力不集中等不适病症；

2、吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后即便对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值；

3、红枣不宜与黄瓜、胡萝卜、南瓜、笋瓜等食物一同食用，这些食物中含有维生素c分解酶，一同食用后会导致红枣的营养价值降低，但对健康并无不利影响。