冬天吃橘子的好处

众所周知，橘子是秋冬的时令水果，冬天吃最好了。橘子中的维生素a还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。不过也不能吃太多，那么冬天吃橘子有什么好处呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、降低胆固醇、分解癌细胞，美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完好。

2、促进通便，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，食用可以促进通便。

3、开胃，冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多，多食用油腻的饭菜、过度喝酒，影响食欲，橘子酸甜可口，是饭前开胃的最佳水果。

4、止咳润肺、化痰，橘子也是一味中药，可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

5、预防冠心病和动脉硬化，将橘子（1～2只）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后放在干净的烧烤容器上，用中火烧烤至外皮微焦，冷却后连肉带皮一起食用，一日2-3次。

延伸阅读

橘子和西瓜能一起吃吗

橘子是芸香科柑桔属的一种水果。

橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的作用。

并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

西瓜是西瓜属葫芦科的一种水果。

西瓜堪称盛夏之王，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素c等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全食品。

瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

橘子吃多了皮肤会不会变黄

皮肤颜色是由黑色素，血红素以及胡萝卜素这三种因素所决定的。黑色素主要是决定皮肤的深浅，血红素主要是给于血液细胞的颜色血红素若与氧气结合就能产生健康的肤色，如果缺氧的话那么皮肤的颜色会变得苍白。胡萝卜素是给予皮肤黄色的色调的因素，如果太多吃黄色的食物如橘子等也会使皮肤变黄。我们亚洲人的皮肤因胡萝卜素较多称之为黄种人。

晚上吃几个橘子和橙子长胖吗

晚上吃几个橘子和橙子不会长胖。

1、橘子和橙子都富含维生素c，而维生素c是不含热量的。当人吃了高热量的食物才会长胖。

2、橘子和橙子的营养价值很高，橙子的抗氧化效能更高，果实还含维生素p，具极高的医药价值。在中医学中认为橘子易上火，所以不能吃多。

高热量的食物有油炸食品，蛋类，肉类，高脂肪蛋白的食物吃多了会长胖。