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血管堵了吃什么能通开

2023-05-31 18:16:05人气:59

血管是我们人身体当中十分重要的器官之一,血液循环维持生命的正常运作。一般人老了,有些人血管老化变得不那么畅通了。那么血管堵了吃什么可以畅通呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

2、洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素a,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3、茄子:含有较多的维生素p,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

4、苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

5、茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

6、西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

血管堵了吃什么能通开

延伸阅读

通血管吃什么好

血管是人们身体中十分重要的器官,输送血液维持人体的正常运行。在我们日常的生活中,很多的疾病都是与血管有关,所以保持血管健康的输送血液十分的重要。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、姬松茸,降胆固醇扩张血管

姬松茸是一种很名贵的食用菌,药用和食用价值都很高。含核酸、亚油酸等成分,能抑制胆固醇的生成、扩张血管、促进血管壁再生,具有改善糖尿病、降胆固醇、增强精力、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。特别是含有的多种活性多糖,是其它菌类所没有的,其组份比灵芝还要高出5倍左右,直接作用于免疫力。

2、芦笋,清血管防堵塞

芦笋有“蔬菜之王”的美称,营养价值在蔬菜中最高,特有的天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分,具有调节机体代谢、提高身体免疫力、降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强、增强血管韧性的功效。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞,同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。

3、芹菜,降胆固醇防高血压

芹菜有清热利湿、醒神健脑、平肝凉血之功效。可降低血中胆固醇的含量,对防治高血压、脑血管意外、冠心病等有一定疗效。

4、大豆,养护血管

大豆含有丰富的异黄酮、人体必需的8种氨基酸、多种维生素、卵磷脂,可降低血中胆固醇,所以经常食用能改善血管硬化、养护血管、防治脑梗、冠心病等心脑血管疾病,可以说是血管的清扫队。

吃什么能清理血管垃圾

人随着长大,体内的垃圾毒素积累也会逐渐的增多。特别是近年来,心血管疾病患者在逐年的增多。有其老年人,血液会比较的粘稠,清理血管内的垃圾也会比较的缓慢。那么吃什么蔬菜能有效的清理血管中的垃圾呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化。同时,它能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块,并将这些体内垃圾排出体外,达到降低血脂,改善微循环的效果。

2、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,在它发芽的过程中,其中是维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。

3、大蒜

大蒜有明显的降脂作用,能够有效地清除血管中的脂肪,改善脂肪肝、动脉硬化等。

4、芹菜

芹菜降血脂的功能是比较明显的,由于芹菜中含有芹菜碱,可以保护心血管,而且维生素也比较丰富,因此其降低血脂的效果比较好。

5、洋葱

洋葱中含有前列腺素a,能够扩张血管降低血管的粘度,可以有效的降低血脂。

6、黑木耳

黑木耳中含有核酸类的物质,有助于预防胆固醇,防止血管硬化,可以减少发生心血管疾病的机率。

7、西兰花

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而能减少心脏病与中风的危险。

8、冬瓜

冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用,经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,还可以减少发生动脉硬化的风险,起到降低血脂的作用。

总之,在日常生活中,多吃水果蔬菜就可以有效清除血管中的血脂和胆固醇,何乐不为。同时,要坚持清淡饮食,少吃油腻的食物,如动物内脏、奶油等,避免吸烟喝酒,才能减少发生心脑血管疾病的风险。

吃什么预防心脑血管病

现在人们的生活水平质量越来越好了,人们活的岁数也是越来越长了。不过年龄越大,保护心血管的疾病对健康十分的重要。特别是寒冷的秋冬季,是心血管疾病高发的季节。本期的食疗养生,为你解析。

1、玉米富含脂肪,大量的不饱和脂肪酸和亚油酸可以帮助人体脂肪、胆固醇正常代谢,减少胆固醇堆积,软化动脉血管。

2、鱼肉中所含有的各种营养物质可有效的保护血管健康,从而预防各种急慢性的慢性疾病。尤其是一些本身就患有心脑血管疾病的患者,在平时生活中更应该多吃些鱼肉,其中所含有的甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质都能够增强血管的韧性,防止血管破裂导致出血以及脑中风。

3、小白菜含有大量粗纤维,可以预防血浆胆固醇、减少动脉粥样硬化、保持血管弹性。

4、大蒜含大蒜素,能降低合成胆固醇的酶的活性,大蒜中的大蒜新素,可以减少血中胆固醇、阻止血栓形成。

5、海带含有丰富岩藻多糖、昆布素,能防止血栓,降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。

6、胡萝卜含有得果胶可以与汞结合,降低血液中汞离子浓度,促进血液循环,加速汞的排出。

7、洋葱含前列腺素a,能舒张血管、降低血液黏度、减少血管压力,还可以增强纤维蛋白溶解的活性,降血脂,抗动脉硬化。

8、西红柿富含各种维生素,可提高机体氧化能力,消除体内自由基,保护血管弹性,预防血栓形成。

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