什么时间吃苹果最好

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，营养价值十分的高，很多人都喜欢吃苹果来补充所需的营养。不过如今我们的生活节奏比较的快捷，那么什么时间吃苹果比较好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

延伸阅读

苹果不能跟什么一起吃

1、苹果不宜与牛奶同食：果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

2、苹果不宜与海鲜同食：苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，可能还会产生腹痛、恶心、呕吐等症状。

3、苹果不宜与萝卜同食：两者一起食用，不利于甲状腺。

4、苹果不宜与紫甘蓝同食：两者一起食用，不利于营养物质的吸收。

苹果西红柿能一起吃吗

西红柿和苹果是可以一起吃的，并不会有什么禁忌或者引起什么不良反应，不用担心。不过也要注意不要吃太多。建议你不用担心，两者完全可以一起吃，不过肠胃不好的人最好不要吃，因为生冷容易引起拉肚子。最好是在饭后服用，胃不好的人建议您尽量不要吃，以免引起胃酸分泌过多。

苹果有酒味了还能吃吗

苹果有酒味能吃，只是因为无氧呼吸作用产生了酒精，才会让它闻起来一股酒精味，如果酒精味不太重的话，吃这种苹果也是没有什么问题的。苹果放久了，尤其是密闭放置就会进行无氧呼吸，产生酒精，消耗了糖，将苹果内的葡萄糖氧化生成酒精和二氧化碳。当酒精积累到一定浓度时，苹果自身会酒精中毒，导致细胞死亡，从而失去了抵御微生物的能力了，也就腐烂了。