空腹吃香蕉好吗

香蕉，常见的水果在健康饮食文化里它可真是一个“好水果”它的营养成分中含有大量的钾元素，使血压降低。香蕉中的蛋白质可以刺激t细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解。经常能听到有人香蕉不能空腹吃那么到底是能还是不能呢？

有人说，香蕉，好吃又好用。呃说得有点多了。言归正传，香蕉，为一种粮食，空腹吃其实是没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，当然车也要有一定量，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。

为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚

有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。

什么人应该少吃香蕉

香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

温馨提示：无论是否空腹与否，吃香蕉不会引起腹泻和心脏病。香蕉是腹泻病人的良好营养品，同时还能预防某些心脏疾病，可以适当适量食用。要注意的是肾功能受损的病人不要多吃香蕉，因为可能导致上述病人排钾功能受损而发生高钾血症。

延伸阅读

空腹吃了柿子怎么补救

1、柿子不容易吸收消化，因此空腹吃柿子时，容易引起消化不良，腹胀等表现。严重的还会引起恶心，呕吐，反酸等，尤其是有基础性疾病的患者更不宜空腹吃。

2、如果空腹吃柿子后也无需太过紧张，可就诊专科或自行的口服一些吗丁啉，莫沙必利等复方消化酶，可促进食欲，改善胃肠动力。

3、另外，服药后观察身体情况，一般情况上述处理后，症状会逐渐改善，日常生活中需要注意饮。使避免暴饮暴食，避免酗酒，吸烟等不良生活习惯，对于肠胃的调理比较有帮助。

空腹吃水果会过敏吗

空腹吃水果，有些水果会导致过敏。

皮肤过敏患者不能进食芒果，菠萝，水蜜桃，杨桃，草莓，香蕉等水果。因为这些水果含有致敏性蛋白，果胶和醛酸成分，进食后容易引起身体过敏反应，诱发或者加重身体皮肤过敏症状。不但是过敏期间不能进食版，如果是过敏体质的话平时也权需要避免进食。

关于番薯早上不能空腹吃番薯吗

早上不能空腹吃番薯，理由如下：

1、空腹食用番薯，容易引起腹部不适，甚至拉稀。

2、番薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感，因此不宜在空腹时食用。

3、番薯缺少蛋白质和脂质，需搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起食用保证营养均衡。

4、番薯含纤维较多，容易引起腹胀和排气增多，因此不能空腹食用，尤其是生食更不易消化。