吃什么奶水多

1、产后前几天要多吃一些具有下奶作用的食品，不要错过催奶的最佳时机。而吃了可以涨奶水的食品主要为各种汤汤水水，比如鱼汤，排骨汤，花生猪蹄汤，木瓜牛奶汤，米酒蛋花汤，通草猪蹄汤等等，也可以多吃黄花菜，黄豆芽，莲藕，茭白，丝瓜等蔬菜，这些蔬菜营养丰富，同样也能起到一定的催奶作用。

2、其次，平时要让宝宝多吮吸，因为宝宝吮吸刺激乳房，能让身体产生泌乳素而促使奶水分泌。

延伸阅读

出生28天宝宝吃奶多少

出生28天宝宝一整天所吃的总奶量为560～980毫升，一日喂奶次数为7次。

出生半个月到1个月的宝宝参考胃容量为80～140毫升，每个宝宝的食量大小都是有所不相同的。

10天婴儿吃奶多少毫升

婴儿喂奶量可按婴儿每公斤体重计算，每日给100-200毫升。

如婴儿体重为3公斤，则需奶3×100（120）毫升=300（360）毫升奶，加水后配出的总量再以顿数除，可得出每顿用奶量。如二份奶兑一份水则为300（360）毫升奶+150（160）毫升水，总量为450~480毫长，分成7~8次服用，每顿为60~70毫升。

如果宝宝消化正常，可吃纯奶，近每公斤体重100~150毫升，每顿约吃60~100毫升。

奶酪丝怎么做好吃奶酪丝的吃法

奶酪丝采用如下做法比较好吃：

材料：低筋面粉30克，奶粉10克，椰丝100克，芝士粉100克，海苔粉2克，牛奶20克，鸡蛋黄2个，食盐2克，黄油50克，白砂糖30克；

步骤如下：

1、黄油提前室温软化至手指一按就能轻松出现指印的程度；

2、用打蛋器把黄油搅打至顺滑的程度；

3、分二次加入混合的细砂糖和盐，打匀一半后再加另一半打匀，直到黄油体积膨大、发白、细腻；

4、将芝士粉、奶粉、低筋面粉混合，过筛入黄油糊中，用橡皮刮刀拌至细腻光滑；

5、加入椰丝拌匀后，再加入海苔粉拌匀；

6、把半成品称量一下，等分成30个，搓成小圆球排入铺了油布的烤盘；

7、边小圆球的同时边预热烤箱至180摄氏度；

8、将小圆球放入烤箱中层，开上下火烤焙17分钟即可。