干凉皮的吃法

干凉皮的吃法一般是凉拌。先将干凉皮进行在水中泡一泡，50-30分钟即可，把泡好的凉皮放入到盘子里进行准备调拌，加入适量的碎葱花姜蒜等，加入佐料辣椒，芝麻酱，香油进行搅拌均匀（此处根据自己口味放入配料），把佐料充分得搅拌均匀即可食用，凉拌凉皮就好了。

“干凉皮”是用高筋面粉或大米粉经特殊工艺加工后再低温烘干。它包含着人体所需的大量营养素和微量营养素，利用天然无公害的粮食经熟化，低温烘干等工序制作而成，属非油炸食品，高纤低脂，不含任何添加剂，保持小麦或大米的原始味道，并且美味可口。

延伸阅读

吃一碗凉皮需要运动多久

吃一碗凉皮需要运动一小时，凉皮热量不是很高的，但要注意里面调料不要加很多，普通一碗凉皮的热量大约在700-900卡左右的。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。凉皮，起源于陕西关中地区的汉族传统美食，是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称。流行于中国北方地区。是不可多得的天然绿色无公害食品。

吃凉皮有什么好处

吃凉皮的好处有：

1、凉皮含有丰富的碳水化合物，可以耐饥饿饱腹，

2、凉皮在制作过程中添加了调味料，能增加食欲。尤其是夏季食用，能开胃解暑。

3、春秋时节吃凉皮能解乏去湿，凉皮是四季皆宜的天然绿色无公害食品。

怎么做凉皮好吃又简单

食材：凉皮、盐、生抽、醋、熟花生，黄瓜、大蒜、香油、油泼辣椒均适量。做法：凉皮用温水洗净，卷起来切成宽条。黄瓜洗净切条，大蒜拍散后切细粒。熟花生搓掉红皮后用刀背研碎。切好的蒜粒调入生抽、醋、盐。倒进适量白开水，调进油泼辣椒和香油拌匀成调味汁。把切好的凉皮和黄瓜条盛到大碗里，撒上熟花生碎。把调好的调味汁浇进去拌匀入味即可。