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月经期心情不好吃什么好

2023-05-12 11:12:03人气:55

1、富含b族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

2、富含维生素a的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

3、富含维生素c的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

4、富含维生素e的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

月经期心情不好吃什么好

延伸阅读

月经量比较少吃什么调理

月经量少,要注意保暖子宫不要受寒,可以在例假前后喝红糖姜水,吃一些益母草颗粒,活血化瘀胶囊,妇科千金片等药物。也可以口服好医生丹莪妇康煎膏,有活血化瘀的作用,能有效改善子宫、卵巢血液循环,以调整月经周期和月经量。多吃点补气补血的中药或食物,多吃含铁量丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、乌骨鸡、黑豆等。

月经量少吃什么食物调理

1、主食及豆类可以吃小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可以吃猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可以吃小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可以吃荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月经量少不能吃什么食物

1、月经量少不吃辛辣刺激性食物,忌食姜、酒、辣椒等。

2、月经量少饮食应以易消化、开胃醒脾为主,忌油腻伤胃之物。

3、月经量少和月经不调应避免吃寒性食物,以免影响行经。如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

来月经吃什么减肥最有效

1、香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

5、苹果含苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

经期吃红豆对月经有什么影响吗

一般来说,月经期吃红豆对女性身体是没有多大影响的。红豆具有较高的营养价值,可以利尿消肿,补血活血,对于月经期内失血量过多的女性,适量食用是有好处的。

多数女性在月经期可以吃红豆,红豆是药食两用的好食材,红豆富含蛋白质和多种维生素,可以提高经期女性的免疫力。红豆可以祛湿排痰、清热解毒,可以有效改善部分女性的湿热体质。如果有尿频、尿急的女性,不建议吃红豆,红豆具有一定的利尿作用,会加重尿频症状。吃红豆时不要与羊肉一同食用,容易出现恶心呕吐、头晕心慌等症状。

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