烂嘴角吃什么食物好得快

秋冬季节，不少人容易得烂嘴角，因为秋冬的时候人们会吃大鱼大肉的高热量食物来补充体能，提高御寒能力，而蔬菜瓜果相应的会吃的少一些。再加上户外空气干燥偏冷，水分不足，免疫力低都会导致烂嘴角。烂嘴角我们可以从食补上来缓解，比如多吃燕麦、玉米等粗粮，有助于补充维生素b族。

烂嘴角吃什么食物好得快

1、清热解燥的粗粮、豆类，如燕麦、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

2、时令蔬果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、菱角等；

3、滋阴润肺的肉类食品，如鸭肉、河鱼、河虾等。

嘴角烂了吃维生素b几

口角炎可以吃维生素b1、b2、b6、b12。

如果是营养不良性口角炎，主要是缺乏维生素b族所致。 这时可以补充维生素b族，包括b1、b2、b6、b12。 对于这种口角炎，口角会出现糜烂或溃疡，疼痛有时不明显。 这种口角炎发生后，及时补充维生素b群，可以迅速缓解症状，消除口角炎的状况。 所以，如果发生口角炎，可以先去医院确定是否是缺乏维生素b引起的，因为口角炎有一部分是感染引起的，也就是细菌、真菌、病毒感染。 对于口角炎的治疗，单纯补充维生素b群效果并不明显。

怎么预防口角炎

1、多吃滋润的食物。 百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是润燥、润肺、益气的良品。 你可以多吃点。 最好少吃辛辣的油炸食品。

2、保持嘴唇清洁卫生。 您可以涂抹唇油或唇膏进行保湿。 建议经常在户外的人每半小时涂抹一次。 不要用舌头舔嘴唇，以免加重病情。

3、注意均衡饮食。 人体不能合成维生素b2和维生素c，而维生素b2主要存在于新鲜的绿叶蔬菜和水果中，所以要注意饮食的平衡和合理的烹饪方法。 煮食时谷物不要洗太多次，煮粥和豆类时尽量不要放碱，以免维生素b2被破坏和流失，以免发生维生素b2缺乏的口角炎。

延伸阅读

想让孩子快速长高，建议常给孩子吃这些食物

作为父母，除了担心孩子健康和学习外，另外一个担心的就是孩子的身高了，尤其是一些自己身高就不太理想的家长。研究发现，决定孩子身高的因素有很多，遗传只占据了70%，剩下的30%取决于后天，包括孩子的饮食、休息、运动等。我们收集了一些能帮助孩子长高的食物，爸妈记得收藏！

鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

酸奶、牛奶

骨骼生长离不开钙，酸奶和牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。青春期孩子长高方法，补充钙质是其中一项，在众多食物中，奶类食物的钙含量是非常充足的，并且很易吸收，比如慕斯凝鲜酿酸奶，每100g钙含量高达150mg，远超出大部分同类产品。并且其中的双歧杆菌v9可激活肠道产生稀有维生素k2，它是蛋白质活化必须的维生素、也是领钙入骨的必须维生素，而珍贵的k2，只存在鲜酿酸奶，很适合孩子增强骨质。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素a，能帮助蛋白质组合。但是胡萝卜有一种特殊的味道，很多孩子不愿意吃，所以想让孩子吃胡萝卜，可以将胡萝卜和其他水果榨成汁给孩子喝。

鱼类

鱼类，尤其是一些咸水鱼类中含有比较丰富的ω-脂肪酸、蛋白质、钙质，尤其是三文鱼、鳗鱼、沙丁鱼等，也适合一些身高不理想的孩子食用。

坚果

让您的孩子吃含有丰富钙质的干坚果，不仅是主餐，也是零食时间。

如果他们不喜欢干坚果，你可以通过在他们喜欢的饭菜中混合坚果来帮助他们。

绿叶蔬菜

营养方面，绿叶蔬菜，例如菠菜，羽衣甘蓝，芝麻菜和卷心菜，是超级明星。

营养素的确切数量在不同类型之间波动，而绿叶蔬菜通常会提供一定量的维生素c，钙，铁，镁和钾。

它们还富含维生素k，这是一种营养物质，可以增加骨骼密度以支持生长，并帮助您保持身高。

鸡肉

鸡肉富含蛋白质以及一系列其他必需营养素，可以成为健康饮食的绝佳补充。

维生素b12含量特别高，这是一种水溶性维生素，对于长高和保持身高至关重要。

它还装有牛磺酸，牛磺酸是一种调节骨骼形成和生长的氨基酸。

此外，鸡肉中还富含蛋白质，每3盎司（85克）中含有约20克蛋白质。

尽管精确的营养成分会因切割和烹饪方法的不同而有所差异，但是鸡肉还是烟酸，硒，磷和维生素b6的良好来源。

雨水节气吃什么传统食物

每一个特殊的传统文化或者是对应的时节情况，我们都会有一道比较特殊的菜肴来对应这一个节假日，之所以我们喜欢在传统食物之中融入传统节日，这是因为在我国的民俗里面，食物是我们生活中最重要的物品，民以食为天，食物在很大，一定程度上就反映着民族文化和民族传统，因此在时节时令也会配合有不一样的食物。

雨水节气吃什么传统食物

雨水节气这天，出嫁了的女儿要回到娘家，送上自己做的一罐肉，这罐肉是用小火煨的，肉质酥烂，里面还放了甘蔗、红枣、桂圆、枸杞等食物，炖出来的食物香甜滋补，包含“罐罐肉”是用砂锅炖─罐猪脚，里面配上大豆、海带、大枣等，再用红纸、红绳把罐口封好。吃爆米花雨水节气客家还有一个习俗就是“占稻色”。所谓“占稻色”就是通过爆炒糯谷米，即预测稻谷的成色。成色足则意味着高产，成色不足则意味着产量低。

雨水时候的养生食物

海带是海藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，素有“长寿菜、海上蔬菜、“含碘冠军”、“碱性食物之冠的美誉，是一种保健长寿食品。中医入药时不叫海带，叫昆布。它入肝、胃、肾经，具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌、延缓衰老的功效，可用于治疗瘦瘤、瘵病、疝气下坠、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病等疾病。当然，由于海带为寒性食物，脾胃虚寒者不宜多食。

春天的养生方式

舂天多用大枣。大枣原产于我国，至今已有数千年的栽培历史，自古以来被列为“五果(桃、李、梅、否、枣)之一。我们所说的大枣为成熟后晒干之枣，其性平，味甘，含有大量的蛋白质、糖、有机酸、维生素及多种氨基酸等丰富的营养成分，是营养保健的佳品。

秋天皮肤干燥吃什么食物好

秋天天气干燥，很多人皮肤容易出现缺水的情况。每每到秋天这个季节，女生们就会进入全面补水的状态。皮肤干燥除了外部补水，在饮食方面也要到位了。秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面饮食文化就来为大家介绍秋天皮肤干燥吃什么食物好。

胡萝卜

在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以有效滋润皮肤，从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素a。维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素a，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

黄瓜

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如b族维生素、维生素c等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

海参炖瘦肉

海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。

黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素e，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

百合

百合清润甘甜，润肺养颜，并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则具有滋补效果。