维生素b什么时候吃比较好

朋友送了两瓶维生素b说是可以用来调理肠胃还是可以改善睡眠的，这个维生素b一般什么时候吃是比较好的？维生素b可以一直吃的吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

维生素b什么时候吃比较好

b族维生素服食最好的时间范围是在两餐之间，一般是在午饭后和晚饭前，也就是在下午3-5点之间的时间服食，在这段时间吃对药品的吸收、应用是较好的，可以减少b族维生素对人体的刺激和胃粘膜的损害。

维生素b可以一直吃吗

维生素b可以长期吃，但是，用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素b族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有其他副作用。如果是长时间卧床、消化能力弱的人，可以长时间口服维生素b族补充营养。但是，如果身体健康或者亚健康，可以通过多进食食物，包括新鲜的水果和蔬菜补充维生素，特别是b族维生素，健康而且营养均衡。身体健康最好由自己来掌控，不要一味通过补充维生素b族达到健康的目的。

维生素b可以改善白发吗

引起白头发的原因复杂多样。单纯的服用维生素b，并不能有效的治疗白头发

维生素b对肝脏的作用

b族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,b族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于b族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。有肝病的患者,每天的摄入量应该在10毫克左右,最高不超过30毫克。含丰富b族维生素的食物主要有:猪肉、黄豆、大米、香菇等,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。

延伸阅读

头孢能和维生素d一起吃吗

头孢能和维生素d一起吃，维生素和头孢类药物都属于副作用比较小的药物，即使在妊娠期也可以服用。

头孢是头孢类抗菌药的总称，头孢菌素类(cephalosporins)是以冠头孢菌培养得到的天然头孢菌素c作为原料，经半合成改造其侧链而得到的一类抗生素。切勿在饮酒前后使用。

吃什么维生素可以美白抵抗黑色素

吃维生素c能美白抵抗黑色素，因为黑色素来源于酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羟化酶作用下变成多巴，多巴继续氧化，最后聚合成黑色素，而维生素c则具有抑制酪氨酸酶活性的作用，即维生素c具有美白效果。

维生素c可以抑制酪氨酸被活化，减少黑色素的生成，也就能起到美白的效果。但实际上，靠吃补充维生素c的含量非常少，基本可以忽略不计了。

维生素c和虾隔多久吃

维生素c和虾隔可以隔1-2小时吃。维生素c的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出h+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素c具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能。