吃车厘子有什么好处

在过去的10天内，车厘子的价格出现“腰斩”，预计过几天还会有一个下降幅度，有可能会比去年价格更惊喜。。果商表示：“车厘子自由又来了。”

颜值高、味道好，吃着不费劲不脏手，而且也很有营养。那你知道吃车厘子有什么好处吗？吃车厘子应该注意什么呢？

吃车厘子有啥好处？

美白

车厘子中含有大量的维生素c，它的汁水含有大量的胡萝卜素和磷，能够抚平皱纹，车厘子虽然个头很小，但是它可以满足人体内所需要的各种元素。

抗衰老

车厘子富含维生素c、花青素、胡萝卜素和其他物质。它们都是抗氧化剂。它们在体内具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基并防止自由基过度氧化。它还可以促进血液循环，适度食用可以减少皮肤色素沉着，下垂，皱纹等问题，从而达到延缓衰老和美容的效果。

补血

车厘子之所受到许多女性朋友的喜爱，最主要的原因在补血。女人一旦缺血，很容易衰老。而车厘子含有丰富的铁，可以补充人体对铁元素的需求量。

护眼

车厘子可以保护视力，缓解眼睛疲劳。车厘子中维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍以上。长时间在办公室或者使用电脑容易造成视力下降，眼睛酸痛，而车厘子是保护视力极佳的水果之一。

辅助稳定血压

高钾低钠对防治高血压有帮助。很多水果都有“高钾低钠”的特征，车厘子也不例外，每100g大约含222mg钾。

和常被拿来举例的高钾水果比，车厘子虽然逊色一些，但热量可比香蕉低很多。所以，看单位热量的钾含量，车厘子反而更胜一筹。

吃车厘子的注意事项

别过量食用

车厘子虽然好吃营养多，但一次性不可多吃，每次吃五到六颗就可以了。因为吃过多了会导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。另外车厘子性温热，吃多了会上火，而且车厘子含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。

热性病患者不宜吃车厘子

热性病患者

车厘子性温，吃多了容易上火，所以患有溃疡、口舌生疮及肺热咳嗽等症的人群不宜吃。

如何挑选车厘子？

1、看颜色

新鲜又好吃的车厘子颜色多为深红色，这种车厘子一般都是在树上自然成熟的，甜度要比较的高，而且表皮有很自然的光泽，但是如果车厘子看起来黯淡无光，那一定是不新鲜的，放的时间比较久了。

2、看果梗

新鲜的车厘子果梗颜色比较的绿，硬度也比较的高，而且不容易脱落，但是如果是不新鲜的，果梗多为黑色而且枯黄，并且很容易脱落。所以如果在挑选车厘子时发现果梗有发黑枯黄的现象，则表明已经不新鲜了。

3、看果形

车厘子的形状比较的规则、果肚饱满圆润、个头大，整个车厘子呈d字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害越甜。同时，果皮表面也不应有褶皱，因为这表示车厘子有脱水现象，水分不充足。新鲜的车厘子吃起来比较的脆，而且硬度比较的高。

延伸阅读

什么人不适合吃车厘子

1、热性病患者不适合吃车厘子:

车厘子味酸甜性温热，而热性病患者内火较旺，食用车厘子容易加重疾病症状，难以痊愈，所以热性病患者要忌食车厘子。另外，车厘子核仁含氰甙，该物质水解后会产生氢氰酸，氢氰酸是有毒物质。

2、体质阴虚火旺之人不适合吃车厘子:

因为车厘子属于温性食材，吃多了易导致上火、发热等症状。

3、糖尿病病人不适合吃车厘子:

车厘子中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口，因为糖尿病病人对糖的代谢功能较弱，血糖的本就过高，再吃高糖分食物无疑会加重身体负担，导致胰腺的功能衰竭，严重者甚至会出现生命危险。所以糖尿病患者不适宜吃车厘子。

4、另外车厘子性温热，患有患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。

5、车厘子因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

车厘子多吃好吗

车厘子多吃对于身体是不好的，它属于温性水果，少吃具有功效。要是食用过多会导致体内上火，对于身体会产生不好的影响，里面的糖分会加重人体内的火气，所以生活中吃几颗就可以了。

婴儿车厘子可以吃吗

原产地为美国、加拿大、智力等美洲国家。车厘子含铁量高，可以作为贫血宝宝的常用食材，9个月以后的宝宝可以尝试迟一点，一次不要太多，1-2颗就可以了。

车厘子性温味甘。具有健脾和胃、祛风除湿的功效。病后体虚的宝宝也适用。

不过，体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝，谨慎食用。

因为车厘子非常怕热，所以没有清洗过的新鲜车厘子，最好用塑胶袋包起，冷藏于冰箱，一般可以保持3到7天，甚至10天。

有个细节妈妈一定要注意，车厘子要去核之后再给宝宝食用，以免造成危险。望采纳