秋分当天吃什么食物好

秋分

当天吃什么食物好 秋分吃什么传统食物有利于养生

1、枸杞好：枸杞解决便秘、掉发、口腔炎、健胃、糖尿病、止咳化痰、性冷感、贫血、失眠、肝肾疾病、肺结核、低血压、治疗体质虚寒等等，还对患有高血压、性情太过急躁的人有一定的帮助。

2、菜花好：菜花是保健蔬菜。每200克含有维生素类物质75%以上，比常见的要高3-4倍。秋分以后多吃一些有避免呼吸道感染疾的好处。

3、银耳好：银耳延年益寿、补气、嫩肤、提神、美容、润肠、益胃、强精、补肾、强心、壮身、和血、补脑，银耳含天然植物性胶质是秋分非常好的养品。

4、鲜枣好：鲜枣富含让肤色红润的铁元素，在秋分的时候也是鲜枣季节的时候，这时候购买一些回去吃，不仅吃的新鲜还吃的健康，苹果绿天然养生专家说鲜枣淡化斑点、抑制黑色素产生、改善皮肤色泽等等，鲜枣是对抗衰老的最好武器，对女性们来说非常好。

5、红薯好：红薯含有丰富的淀粉以及维生素、纤维素，这些都是人体必需的元素，红薯还能够对防治老年习惯性便秘有一定的帮助，要是老年人，可以在秋分时节红薯应季的时候多购买一些。

秋分节气怎么养生对身体好

1、秋分养生：防秋凉

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白露

秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。此外，夜越深，寒气越重，一定要养成早睡早起的习惯，注意呵护脚、背、腰部，防止寒气入体，埋下健康隐患。

2、秋分养生：防秋燥

秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥，平时要注意补水，多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。

3、秋分养生：防秋乏

所谓“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人较容易出现秋乏的现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。头部有多个穴位，经常梳理头发能促进新陈代谢，有助于保持头脑清醒。经常扣齿不仅有固齿的作用，也能消除疲劳。

4、秋分养生：防悲秋

“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，人易受到感染产生消极情绪，不利于心理健康。想要预防悲秋，首先要加强日照和光照，多接受日光浴可以让心情也明朗起来。此外，还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素b的食物，都有助于改善消极情绪，增强兴奋性。

延伸阅读

胃炎吃什么食物好

1、土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛等症。

2、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

3、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

4、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

果子狸吃什么食物

1、果子狸属杂食性动物，野生状态是以野果和谷物为主食，也吃树枝叶、鸟及鸟卵、蛙、鼠、昆虫之类的食物。

2、人工饲养果子狸，饲料以玉米面、麦麸等植物性饲料为主，适当搭配些动物性饲料，如肉骨粉、鱼粉、畜禽下脚料等，有条件者可给些水果类。根据季节不同，饲料配比也有所不同。

3、每年2～3月为繁殖前期，动物性料占20%～30%，植物性饲料及其它饲料占70%～80%，3～7月为繁殖季节，要给富含蛋白质及维生素，且易消化的优质饲料。此期日粮配比为动物性饲料占50%～70%，植物性饲料及其它饲料为30%～50%，秋冬季节应以植物性饲料为主。

减肥不能吃哪些食物

现如今人们的生活水平提高了，饮食也比过去好上太多了，吃的好了，体重也是跟着饮食质量刷刷刷的上升。很多人为了拥有一个好身材在努力的减肥，那么减肥不能吃什么呢？本期的减肥饮食，为你解析。

1、甜甜的巧克力

1块巧克力（12g）含有热量71大卡，这些热量需要走路半个小时才能消耗完。100g的巧克力热量高达将近600大卡，大约是男孩子吃一顿午饭所产生的热量了。特别是甜甜的巧克力，属于典型的高糖高油高热量的增肥食物，减肥期间一定不要吃啊！

2、曲奇饼干

曲奇饼干吃起来酥软，香甜，口感特好，很多女孩子都喜欢吃！可是，每100克曲奇饼干约含有550大卡的能量，一块曲奇重量一般为3-4克，约有20大卡的热量，吃了3-4片，也是需要走路半个小时才能消耗完。曲奇饼干含有30%-40%左右的油脂，这样才能让曲奇饼干比苏打饼干、牛奶饼干等更加好吃。

3、熟腰果

最近很多减肥的妹子听说，吃坚果可以帮助减肥，于是趁着这个准备过年，去某宝上囤了一批好吃的腰果。可是，你们囤的这些腰果是减肥期间不能多吃的高热量食物。坚果富含脂肪、蛋白质、碳水化合物，还含有锰、铬、镁、硒等微量元素，但能量很高，100g熟腰果大约含有600大卡的热量，比巧克力还高，这是因为腰果（其他的熟坚果比如核桃、榛子、夏威夷果、巴旦木等）油脂含量竟然高达40-50%，一粒熟坚果竟然含有将近一半的脂肪，所以减肥期间尽量少食用。

4、油炸花生

知道花生油吧？花生油就是用花生炸出来的，能榨油的东东脂肪含量肯定不低。所以花生是富含油脂的，富含油脂的花生再用油来炸一下，简直是油上加油……所以，大家所吃的油炸花生米，其实是在吃油。100g油炸花生米热量可以高达618大卡，比前面介绍的巧克力、曲奇饼干、熟腰果热量更。最后劝告一句，减肥期间不宜食用油炸花生米。