1、女人冬天吃萝卜：老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”事实上民间还有冬季吃萝卜赛过小神仙的说法。因此冬至过后适当的吃些萝卜对进补也是会有很大的帮助的。特别是在天气相对干燥的情况下容易上火,喝点萝卜汤还能起到很好的败火的作用。
2、女人冬天吃汤圆：汤圆的主要成份就是糯米了和红糖。中医认为糯米性温,味甘,具有补气正气的作用,对于手脚冰冷的女性朋友们而言冬季适当的吃些汤圆可起到滋补,御寒的作用哦。
3、女人冬天吃百合：百合具有清火,润肺,安神之功效。因此冬季适当的多吃些百合对促进身体健康也具有一定的帮助。而且更为重要的是百合中含有各各生物碱,其对减少白细胞减少症具有很大的帮助。
4、女人冬天吃龙眼：龙眼就是日常生活中我们所说的桂圆其是一种最适合女性滋的食物之一了,其可帮助补血安神,特别是对于产后身体虚弱的女性具有很好的补益作用。
5、女人冬天吃梨：梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以,梨是最适合冬季食用的水果,特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。
女人潮热吃什么好
饮食一：潮热患者宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激、动炎之品。水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能。
饮食二：水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。另外，潮热患者可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。
饮食三：其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。第三要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。
女人痛经吃什么好
1、黑木耳：黑木耳除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感而且热量低。低脂肪有不会导致肥胖，是值得选择的好食物。
2、葡萄干：葡萄干中含有丰富的果糖、葡萄糖等能快速被人体吸收的元素，而且可以帮助人们减少疲劳感，使人变得更加精神。葡萄干还含有丰富的铁元素，是不错的营养食品，对于女性朋友来说，它更是不错的零食哦。在养好身体的同时还可以放心的食用零食，何乐而不为。
3、牛肉：牛肉是很有营养的肉食，它含有丰富的铁元素，可以帮助经期女性有效地不会丢失的铁，而且牛肉里的铁元素很容易被人体吸收，所以，经期吃耨肉是不错的选择，又不容易长肥。
4、红豆：能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。
5、枸杞：枸杞本身就是一种药材，它含有大量的铁元素，热门将它入菜，提味的同事还可以养生。另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力。
6、益母草粳米粥，准备30克益母草，50克粳米和适量的红糖。将益母草用水煎，然后取其汁，加入粳米煮成粥，再加入适量的红糖调味即可食用。一般是在经期前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。对于气血瘀滞型痛经有很好的治疗效果。
7、羊肉粥，准备30克羊肉片，10克肉苁蓉，50克大米，适量的盐、味精、葱、姜等。先将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，再加入盐、味精、葱及姜调味，再稍微煮一会就可以食用了。一般是在月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。对于肾虚寒性痛经等有很好的治疗效果。
女人吃葡萄干的好处
1、补血。生活中贫血的女性很多，可能会因为气血不足，经常出现脸色苍白，手脚冰凉，那么贫血的人可以平时多吃一点葡萄干，因为葡萄干中含有大量的铁元素，能够帮助身体补充气血，让贫血的现象得到有效的改善，同时还能为身体补充所需要的营养物质。
2、助消化。葡萄干中有保护人力胃黏膜的营养物质，能够帮助人们增进食欲，促进消化，如果你发现自己最近食欲不振，消化不良，可以多吃一些葡萄干，能够起到开胃的效果，让自己的胃部越来越健康。
3、降低胆固醇。葡萄干中含有的类黄酮物质能够增加血管的弹性，同时还能帮助人体清除自由基，降低胆固醇，还有很好的抗衰老的效果，多吃葡萄干能够预防心脑血管疾病的发生。
