1、首先准备材料：地瓜（蒸煮时间宜在20分钟内）。
2、将红薯用清水清洗干净，放置一边备用。
3、在电饭锅里放入适量的清水，并把电饭锅的蒸隔放在上面。
4、放好蒸隔后，把清洗干净的红薯放在蒸隔上，盖上盖子。
5、把电饭锅的插头插好，将电饭锅的状态换为煮饭，待电饭锅跳了之后，取出红薯就可食用了。
土豆和红薯能一起吃吗
1、是可以的不相克。
2、红薯+豆浆会影响消化。
3、喝豆浆时不宜食用红薯或橘子。红薯+柿子会胃柿石症。
4、人吃了红薯之后胃酸分泌增多，另外红薯内还含有丰富的膳食纤维，这些物质与柿子中的胶酚、果胶结合，容易形成“胃柿石”。红薯+香蕉会面部生斑
5、红薯与香蕉同食脸上会长色斑。红薯+西红柿会结石、腹泻。
6、红薯与西红柿同食易生结石，还会引起呕吐、腹痛、腹泻。红薯+螃蟹会结石
7、红薯与螃蟹同食容易形成结石。
8、土豆不能和柿子一起吃。吃土豆，胃里会产生盐酸，柿子在胃酸的作用下沉淀，难消化不易排出。
9、土豆不能和香蕉一起吃，吃了会生斑。
10、土豆忌香蕉--同食面部生斑。
11、土豆烧牛肉不好，不利于消化。
12、土豆不能烧牛肉，会产生毒素的。
晚上每顿就吃烤红薯好吗
不建议晚上吃，因为这个是不易消化的。晚上不怎么运动，吃了不易消化的食物，容易积压在肠胃里，容易造成拥堵和自然发酵，同时胃晚上不停的消化，分泌胃酸，就容易“胃泛酸”。而且晚上吃多了会涨肚子，翻来翻去睡不着，睡眠质量也不好。
功效：
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯和猕猴桃能一起吃吗
1、猕猴桃和红薯可以一起吃，这两者都属于较常见的食物，一起吃不会产生有毒物质。
2、但猕猴桃和红薯都具有通便功能，不宜大量食用，容易导致腹泻。猕猴桃不宜和海鲜、动物肝脏同食，而红薯不宜和香蕉、苹果、番茄、螃蟹同食。
