1、青豆凉面材料：挂面、青豆、鸡蛋、海苔丝。调料：海鲜酱油、芥末油、香油、蒜末。
（1）做法：烧开一锅水，放挂面和青豆，煮熟捞出过凉水，沥干放入芝麻油，拌匀放冰箱稍微冷藏下。
（2）把鸡蛋煮熟，剥壳、对半切。
（3）蒜瓣切成末，取出凉面，加入酱油、蒜末、芥末油，最后撒上海苔丝。
2、虾仁炒粉丝材料：粉丝、青豆、鸡蛋、虾仁、葱。调料：生抽、料酒、胡椒粉、糖。
（1）做法：虾仁提前解冻，洗净。葱切葱花。
（2）烧水煮熟青豆，过凉水沥干。
（3）粉丝用开水泡软，凉水冲一下。滴几滴香油防治粘连。
（4）鸡蛋打散，大火，用筷子划拉打散。
（5）放粉丝、青豆、虾仁，用筷子翻炒，加生抽，半勺糖。
（6）加葱花，少许胡椒粉，关火。
3、梅子茶泡饭材料：米饭、盐渍紫素梅、熟芝麻、海苔丝、木鱼花。调料：日本酱油、绿芥末、玄米茶、盐
（1）做法：将米饭盛到碗里，撒上盐、酱油、熟芝麻，梅子用剪刀剪几下放在米饭上。
（2）滚水沏茶，沿碗壁倒入碗中，没过米饭。
（3）最后撒上海苔丝，木鱼花，挤适量芥末。
一个人一天吃3斤龙虾多么
龙虾的营养价值:1、从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量为18、9%，高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸；
2、龙虾的脂肪含量仅为0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用；
3、龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1、6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。因此，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。
68个人应该吃几寸的蛋糕合适
6至8个人点12寸至14寸的蛋糕比较合适。
如果6至8个人中小孩子占多数，可以点12寸的蛋糕，12寸的蛋糕有3磅；如果6至8个人中年轻人占多数，可以点14寸的蛋糕，14寸的蛋糕有3、5磅。
每个人大约能吃掉0.5磅蛋糕。
一个人空肚子最多能吃几个鸡蛋
1、人在空腹状态下最多可以吃三个鸡蛋，不能多吃，以免造成蛋白质消化不好引起脾胃功能失调导致腹痛，腹泻等症状。
2、鸡蛋含有丰富的蛋白质，但是不能在空腹状态下多吃，以免对消化系统造成负担加重，引起消化不良的现象，平时可以进行均衡饮食营养调理，配合吃碳水化合物以及维生素，纤维素含量高的蔬菜水果类食物，对身体会好一些。
