经期可以吃橄榄吗

橄榄的营养价值丰富，每100g橄榄果肉含ca204mg、脂肪6、55g、橄榄仁含蛋白质16、64%、脂肪59、97%。橄榄果含钙质和vitc十分丰富，对孕妇及儿童大有补益。中医认为，橄榄性味甘酸涩平，有开胃、下气、止泻的功能。橄榄还有食疗作用，主治功用为解毒生津、清肺利咽，常用以治疗咽喉肿痛、烦渴、咳嗽吐血、肠炎痢疾、解酒等。

不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品。橄榄果有益健康，但橄榄性甘、酸、涩，月经期间要适量食用。

延伸阅读

月经期可以吃胶原蛋白粉吗

经期是女性每个月子宫内膜脱落的周期，女性身体中大量的胶原蛋白将进行子宫覆膜，所以月经更加需要补充胶原蛋白。

女性月经期可以吃胶原蛋白，而且月经期是人体胶原蛋白流失最严重的时候呢这个时候补充胶原蛋白吸收最好了，月经期胶原蛋白会流失很严重，应该补充胶原蛋白。

月经期间可吃红豆吗

不少女性都在讨论月经期间吃什么，不可以吃什么，因为月经期间可以作下很多病，吃什么对月经好呢，那我们来说明一下月经期间可吃红豆吗。

经验步骤：方法一：红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善。

方法二；一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。

方法三：月经期间可以吃红豆的，但红豆的补血效果很小，应该以含铁丰富的肉类食物为主。月经量多会引发贫血，要做好预防工作。

注意事项：女人一定要在月经期间保护好自己，也要照顾好自己，如果在月经期间不好好照顾自己的话，会引起很多疾病的。

经期能吃韭菜饺子吗

经期不能吃韭菜饺子，因为韭菜它是比较刺激的食物，会导致肠胃受到一定的负担，甚至会引起痛经。韭菜饺子即韭菜馅的饺子，是一道由韭菜、虾仁、肥肉丁、太白粉等材料制作而成的美食。

韭菜馅有久财之意，故为久财饺。久，即时间长、久远，谓之久财。韭菜饺子是祈福长久的物质财富，也是对天长地久的祈福。主要制作方法是韭菜洗净切末后，炒熟备用，虾仁洗净去除肠泥后，加入太白粉、盐，用手拌打至有黏性，再加入调味料拌匀，最后将肥肉丁、韭菜末放入，一样要搅拌均匀，再把做好的馅料放到冷冻库中，冰冻20分钟，帮助馅料凝结。