1、女人每天早上吃一个鹅蛋好。女人吃鹅蛋以后能吸收丰富营养，它能提高女人身体各器官功能，并能调节女性内分泌，对延缓女人身体衰老有极大的好处，另外女人吃鹅蛋以后吸收的卵磷脂和矿物质还能被女人皮肤吸收和利用，能增加皮肤弹性和韧性，防止皱纹与色斑生成。
2、预防妇科疾病也是鹅蛋对女人身体的最大好处，因为女人在日常生活中多吃一些鹅蛋，不单能提高身体健康水平，还能增强身体免疫力，并能维持生殖系统健康，它能让女人卵巢癌，卵巢囊肿以及子宫癌等症的发病率明显降低。另外女人多吃一些鹅蛋，还能预防乳腺增生，它对维持女性生理健康有特别明显的好处。
3、女性长期吃鹅蛋，如果能坚持每天吃一个就能有效提高身体免疫力，因为它含有的蛋白都是优质蛋白，能促进女性身体的免疫球蛋白在生病，能增强女性身体的免疫功能，它不但能让女性身体变得更强壮更健康，还能让女性自身免疫力明显提高。
女人吃阿胶的最佳年龄
1、生产后的女性最适合吃阿胶，所以一般来说女人吃阿胶的最佳年龄一般在23-35岁之间，阿胶的主要有滋阴、补血的功效。
2、女性产后，或是经期后，如果不及时进行营养补充，可能会导致失血性贫血。而阿胶的补血功能，能够明显的提高血液中红细胞和血红蛋白的含量，对于各种原因引起的缺铁性贫血具有很好的疗效。
女人痛经吃什么好
1、黑木耳：黑木耳除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感而且热量低。低脂肪有不会导致肥胖，是值得选择的好食物。
2、葡萄干：葡萄干中含有丰富的果糖、葡萄糖等能快速被人体吸收的元素，而且可以帮助人们减少疲劳感，使人变得更加精神。葡萄干还含有丰富的铁元素，是不错的营养食品，对于女性朋友来说，它更是不错的零食哦。在养好身体的同时还可以放心的食用零食，何乐而不为。
3、牛肉：牛肉是很有营养的肉食，它含有丰富的铁元素，可以帮助经期女性有效地不会丢失的铁，而且牛肉里的铁元素很容易被人体吸收，所以，经期吃耨肉是不错的选择，又不容易长肥。
4、红豆：能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。
5、枸杞：枸杞本身就是一种药材，它含有大量的铁元素，热门将它入菜，提味的同事还可以养生。另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力。
6、益母草粳米粥，准备30克益母草，50克粳米和适量的红糖。将益母草用水煎，然后取其汁，加入粳米煮成粥，再加入适量的红糖调味即可食用。一般是在经期前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。对于气血瘀滞型痛经有很好的治疗效果。
7、羊肉粥，准备30克羊肉片，10克肉苁蓉，50克大米，适量的盐、味精、葱、姜等。先将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，再加入盐、味精、葱及姜调味，再稍微煮一会就可以食用了。一般是在月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。对于肾虚寒性痛经等有很好的治疗效果。
女人补气吃什么好
1、常用补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白饼、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等，这些食物对人体补气有一定的作用，配合一些人参、黄芪、当归、党参做成药膳服用，对人体能够达到很好的补气调理的作用。
2、用人参，白术，红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮，同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型，日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
