1、青团子：在我国江南地区，清明节有吃青团子的习惯。一般用艾草的汁拌进糯米粉里，再包裹进细腻的豆沙馅儿或者莲蓉，不甜不腻，带有清淡却悠长的青草香气。
2、馓子：我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品，香脆精美，古时叫“寒具”北方馓子以麦面为主料，南方馓子多以米面为主料。
3、艾粄：是清明粄中其中的一种，是一种美味的特色传统小吃，属于客家菜。用粘米粉、糯米粉、艾草等做成，因加有艾草，故具有一定的药用保健功能。
4、乌稔饭：乌稔饭又名乌米饭，每年三月初三，畲族人家家户户煮“乌稔饭”，并馈赠汉族的亲戚朋友，久而久之，当地的汉族人民也有了清明时食“乌稔饭”的习俗。
吃什么食物有矿物质
含矿物质较多的食物：
1、含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。
2、含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。
3、含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。
4、含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
5、含碘较多的食物：海带、紫菜等。
6、含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。
吃优甲乐忌口什么食物
1、辛辣食物要忌口，在出现甲状腺方面的疾病后，通常会服用优甲乐来治疗。在服用药物期间，患者需要注意饮食的清淡，部分辛辣或者刺激性较大的食物需要忌口，防止机体受到刺激之后炎症加重，导致甲状腺方面的疾病难以治愈。因此，生活中患者应该养成健康良好的饮食习惯，少吃这类辛辣的食物。
2、高钾食物少吃为妙
一般情况下，患上甲减的患者不需要补充碘元素，因为优甲乐本身就是甲状腺激素。如果在服药期间依然进食高钾食物，容易导致甲状腺的负担加重。通过研究发现，摄入太多含钾元素的食物，容易导致免疫系统功能出现问题。因此，在服用优甲乐期间，高钾食物少吃为妙。
3、在服用优甲乐治疗甲状腺方面的疾病时，应该避免进食豆浆或者牛奶。因为豆浆和牛奶都含有较多的蛋白质以及微量元素，进食之后容易在肠胃道中快速分解。这些分解后的小分子容易粘附到左甲状腺素上，导致原有的药效降低，对甲状腺方面疾病的改善不利。
4、因此，在服用优甲乐期间，尽量不要接触豆制品或者奶制品，像牛奶，豆浆，奶酪，酸奶，豆腐等食物最好忌口，以免降低药物的作用，导致甲状腺疾病的治疗受到影响。
吃什么食物养生
1、芋头：芋头可以说大家都比较熟悉，很多朋友都爱烤着吃。芋头中含有丰富费免疫球蛋白，可以有效的提高人体的抵抗能力，减少患病的概率。
2、枸杞子：枸杞子大家都不陌生，很多朋友用来泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以帮助我们降低动脉硬化、降低血糖，能提高人体的体质，滋润肾脏系统。
3、黑木耳：黑木耳我们常会用来炒菜或者煲汤，黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，它可以帮助我们滋肾养胃，并且有活血的效果，有效的减少心血管疾病的发生。
4、五谷杂粮：五谷杂粮指的是玉米、小麦等，常吃五谷杂粮对身体有这非常大的好处。五谷杂粮含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以软化血管内的胆固醇，这对心血管是有很大的好处的。
5、土豆：土豆有一个很大的功效就是可以减少人体的脂肪。爱美的人士不能错过哦。
