1、蛋白质类，一般大家都会用鸡蛋或者牛奶代替，那么你就可以利用鸡蛋、牛奶加高筋面粉做华夫饼，然后搭配上酸奶，可以是一份丰富的早餐了。
2、实在想吃肉了，可以自己动手做烤鸡肉丝，先将鸡胸肉与料酒等调料一起腌制半小时，然后再将鸡胸肉撕成一笑片一小片的，再加入胡椒粉等调味品，然后均匀后放到烤箱中烤制，即可。
3、大家都知道南瓜一般比较得健身达人的推荐，南瓜可以做南瓜饼、南瓜糯米糕等，例如可以将南瓜与糯米、牛奶、白糖等搭配做出好吃的椰丝南瓜糯米糕。
4、在吃上尽量做到多元化一点，这样营养也均衡，一般早餐就是蛋白质加蔬果加谷物即可，例如：全麦面包、鸡胸肉、圣女果，既简单又方便，还有营养。
5、如果想要处理起来比较快的早餐类，那么推荐你自作三明治，利用全麦面包、西红柿、生菜、鸡蛋、就可以简单快速的做出简单的三明治，代替早上油腻的包子等食物。
鹅蛋不能与什么食物一起吃
鹅蛋最好不要与鸡蛋或鸭蛋同食,会损伤人体的元气,导致体质下降。不能和一些寒性的食物和海鲜一起吃比如山竹,柿子,还有螃蟹等食物，鹅蛋不要和豆浆一起食用容易产生人体难以代谢的食物。
豹子吃什么食物
1、豹的猎物要视猎物产地而定，主要有青羊（斑羚）﹑马鹿﹑猕猴及野猪，但亦会捕猎灵猫，雀鸟，啮齿动物等，个别情况下豹子甚至会食腐肉。豹也有捕食黑猩猩的的纪录。
2、进行突袭，攻击猎物的颈部或口鼻部，令其窒息。豹通常把猎物拖上树慢慢吃，以防豺、狼或狮、虎等食肉动物前来抢夺。在食物链上，豹处於次等捕猎者的位置，这亦意味着豹同时是老虎及狮子的猎物。
3、豹子的皮毛色是一层天然的保护色，当它埋伏在树林中，身上的斑点和树荫、树叶混为一体。由于豹子奔跑时缺乏耐力，它愿意呆在密林深处狩猎。利用树叶作伪装，能够完全融化在背景中而不被猎物发现。
4、豹子喜欢夜间活动。在月光下，豹子肚皮下那一条白色的轮廓线显得格外清晰，就是这条线，经常使它的进攻计划受挫。
5、在阳光下，豹子身上的斑点和玫瑰花形图案形成了一层华丽的伪装层。阳光透过森林，洒在它金色的皮毛上。如果此时它站立不动。
6、即使在几米之外，也难以发现它的存在。豹子全身只有两处没有保护色：一处是尾巴下面，另一处是耳朵后面，这些白色斑纹使小豹子夜间森林中行走时能够跟上它的父母。
虎头鲨吃什么食物
虎头鲨主要以浮游生物为食物，成年的虎头鲨则以水生植物、人工饲料等为食。在喂养虎头鲨的时候需要注意一个十分重要
的问题，那就是营养，虎头鲨的饲料必须有丰富的蛋白质，白质含要达到28％－32％，以此才能保证虎头鲨的营养充足，有利于虎头鲨的进一步成长。
虎头鲨的体型较长，喜集群，栖息于水体的中下层，性情活泼，常上浮水面活动。虎头鲨的鳔内分隔为大量泡囊状的呼吸小室，为其重要的呼吸器官，能吸收空气中的的氧气，较便于鱼种及商品鱼的存活运输。
