1、紫菜。紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状，晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、猕猴桃。猕猴桃也叫做藤梨，是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素c和维生素a叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用，它还是一种滋补强身的佳品，它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
发烧能不能吃花生
发烧可以吃花生（熟的）。
1、正常体温在36.3-37.2，超过这个体温就是发热。
2、一般38度以下属于低热，超过39度才算高热。
3、发热一般是身体内有炎症的问题，需要化验血常规并结合临床症状等找出身体的感染灶，然后积极用抗菌素控制感染，花生有大量的营养，对发烧的恢复是有好处的。
综上所述，发烧是可以吃花生的（熟的），但也不宜多吃。
发烧吃什么
1、维生素c、维生素b族、应该补充大量的水分。
2、应该补充各种物质，为了能量合成来提高人体的免疫力，需要大量的维生素和矿物质，比如维生素c、维生素b族、矿物质，同时，为了促进机体愈合，应该补充优质的蛋白质，肉蛋、奶、鱼、豆类，这些食材可以帮助降低身体的消耗以及补充身体的功能。
感冒发烧应该吃什么食物
第一：吃蔬果。有关医学家研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。
第二：喝鸡汤。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。
第三：吃软食。从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。
