1、空腹吃花生米能充分的促进花生米在体内的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素，例如维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k和矿物质钙、磷、铁等营养成分。
2、能起到延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑的发育，增强记忆力，具有激活脑细胞、延缓衰老的作用。
3、还能够预防脱发，花生松的b族维生素和维生素c含量丰富，对于头皮的健康能够起到很好的保健作用。
4、也能促进骨骼的发育，因为花生中含钙量相对较高，所以孕妇和儿童吃花生，能对骨钙的补充起到一定的辅助作用。
可以空腹吃西红柿吗
1、空腹不建议吃番茄。
2、西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃的压力升高，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。
3、因此，不建议空腹吃西红柿，而在饭后吃西红柿，胃酸与食物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，就不会结成硬块了。
空腹可以吃饭吗
1、空腹一般是不能吃饭的。空腹是指禁食六到八个小时。很多检查要求空腹，如血糖、肝功能化验、电子胃镜检查、腹部彩超、腹部ct、磁共振等等。
2、还有外科手术麻醉前均不能吃饭，服用一些药物也要求空腹，如左甲状腺素片、美多芭等等。如果空腹状态发生了出冷汗、乏力、手抖，有可能是出现了低血糖反应，要及时告知医务人员，及时处理。
可以空腹吃菠萝吗
1、空腹的时候不建议吃菠萝。
2、因为菠萝是一种酵素含量较高的水果，酵素进入人体消化系统以后，容易造成胃部不适，饱胀感，食欲不振，早饱，反酸，嗳气等。如果原有慢性胃炎或者消化性溃疡的患者，原有症状会加重。菠萝属于热带水果，过量食用还会引起上火湿热，排便不畅，少数人群对菠萝还会产生过敏。建议在食用之前，用淡盐水进行浸泡后再吃。不能空腹吃的水果还有:西红柿，橘子，山楂，黑枣，鲜荔枝，柿子。
