1、一般一天吃2到3个芒果，可以满足人体的营养需求，可以补充人体的维生素，促进人体的新陈代谢排出，排出体内毒素，有利于人身体的健康，可以增强人体的免疫力，但是一些过敏性体质的人群尽量少吃，以免诱发过敏。
2、芒果的热量是比较低的，100克芒果的热量大概在30卡左右，芒果的维生素c含量也是比较丰富，含有多种矿物质，膳食纤维。
越南青芒果皮可以吃吗
皮一般大家是不吃的，在越南很多人都是去皮后沾辣椒或者沾盐吃。功效：健脾养脾、提高免疫力、增强记忆力、防癌抗癌、清肺润肺烹调方法：青芒果可以去皮去核后直接食用，也可做成酱芒果食用。食用方法：青芒果可以取果肉熬煮成芒果酱食用。青芒果还可以取果肉做成芒果布丁食用。青芒果可以做成芒果干，酱芒果等食用。
吃大芒果的正确方法
1、食材：芒果120克、水果刀1把、勺子1个、水果盘子1个。
2、我们先准备好一个水果盘、一把水果刀，把买好的芒果拿出来。
3、将芒果、水果盘子和水果刀用清水洗干净。
4、芒果放到水果盘子里面，用水果刀将芒果中侧面切开。
5、将切开的芒果用水果刀横竖划一下，呈小方块形状。
6、全部划好后拿起来直接食用，方便入口。
7、还可以将小方块芒果切放到水果盘子里面，果肉与果核分离，然后用小勺子盛来食用。
芒果和可乐可以一起吃吗
1、芒果和可乐是可以一起吃的，芒果和其他的碳酸饮料也是可以一起吃的，可乐等碳酸饮料和芒果并没有相克的地方，所以一起吃是没问题的，芒果属于水果，可以经常吃补充身体营养元素，可乐并不属于健康饮品，应该少喝。
2、芒果的营养丰富，其中含有大量维生素a，具有防癌的作用，芒果中的膳食纤维有助于防治便秘，经常吃芒果，对于女性的皮肤是很好的。但是芒果不宜与大蒜等辛辣食物一起吃，对肾脏不好，吃芒果还不宜吃海鲜，这二者都有可能引起人体过敏，喝酒的时候也不宜吃芒果，会对肾脏形成不好影响。
3、可乐虽然受到很多人的喜爱，但是不建议常喝，可乐等碳酸饮料中含有大量糖分，容易让人发胖，碳酸饮料中都含有许多碳酸，这些酸性物质会腐蚀牙齿，破坏牙齿的保护层，而且长期喝对肠胃也不好，可能会诱发一些肠胃疾病。喝可乐的时候不宜喝酒，不仅起不到稀释酒精的作用，还会加重醉酒的现象。
