1、夏季该吃盐分多的食物,因为夏季天气炎热,人们容易出汗。出汗就意味着身体的盐分丢失了,所以需要比其他季节多吃咸。夏季在出了一场大汗之后,比如运动后、或者下班回家,汗涔涔,喝一杯盐白开,对身体是有好处的,能促进身体水盐平衡。
2、当然,如果整天待在空调房内,没有出汗的机会,那其实连盐白开都不用喝了。因为平日里盐也吃够了,再喝盐白开,等于增加不必要的盐分,反而对身体不好。所以夏天补充盐分要分情况,不能盲目的吃盐分多的食物,然而会对身体起到副作用。
3、夏季该吃盐分多的食物,可以补充丢失的盐分,对身体有好处,能够促进身体水盐的平衡。
感冒吃什么食物
1、初期:葱豉汤。做法非常简单,将500毫升水加热后,放入10克豆豉煮沸,然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用,豆豉则有发汗解表的作用,喝完汤后会大量出汗,排毒进程也会大大加快。
2、加重期:白萝卜汤。把白萝卜洗干净,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用,还需及时进行药物治疗。感冒加重后,患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重,有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状,此时的身体正与病菌“作斗争”,极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显,这时喝点白萝卜汤是最管用的。
3、瘦肉。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。
4、鸡汤。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。
5、西兰花。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的发病率。
6、香菇。香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素,加强人体对流行性感冒病毒的防卫机制,在流感高峰期间,大家不妨多吃菇菌,防患于未然。
7、蜂蜜。蜂蜜尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强白细胞与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。
小鱼吃什么食物
1、小鱼可以吃的食物很多,像水蚯蚓、丰年虾、浮萍、水蚤、水藻、履虫等都能给它吃,不过为了保证营养的均衡,还可以给它喂点鱼饲料。
2、刚出生不久的小鱼,因为它体型小对营养需求高,可以给它喂点蛋黄吃,不过在它吃饱后,要及时将食物残渣清理干净,不然会使水质变坏。
3、给小鱼喂食的时候,不需要每天都喂它,大概一星期喂一次就行,如果喂得太频繁,很可能使它消化不良,而且对水质也会造成影响。
来月经时不能吃什么食物
1、女生来月经时不能喝凉水也不能吃凉性的水果,不能喝咖啡和饮料,在主食方面避免油辣的饭菜,多吃些有蛋白的鸡蛋豆腐或其他豆制品,不能长时间的在户外运动,避免身体中吸入过多凉气导致受凉,如果在这期间出现肚子痛时也要喝热水,为防止出现一些炎症,所以平时多清洗保持外阴的清洁。
2、不能熬夜,然后增加休息时间,早点睡觉,有利于身体的恢复,对体内恢复有也有好处。