1、哺乳期妇女可以吃红薯，红薯比较香甜，里面含有丰富的维生素和淀粉，容易消化、吸收。红薯中含有多种营养成分，有润肠通便的作用，还能补充哺乳期所需要的多种营养元素。哺乳期间适量吃红薯，具有补脾益气、通便的功效，有助于促进消化。但是不能吃的过多，如果吃的过多，容易导致腹胀、打嗝。红薯中含有大量的糖分，容易导致胃酸过多，引起反酸水、烧心的症状，适量吃不会有大的影响。平时应该均衡营养，不要暴饮暴食，适量吃新鲜的水果和蔬菜。
2、红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。
红薯与豆腐乳是否可以同吃
红薯和豆腐能一起吃，两者不相克。
红薯相克食物及不良反应如下：
1、红薯加鸡肉：同食会腹痛；
2、红薯加西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻；
3、红薯加柿子：腹胀 ；
4、红薯加香蕉：一起吃会引起身体不适；
5、红薯加鸡蛋：一起吃会腹痛；
6、红薯加鸡翅：同食会腹痛 ；
7、红薯加柴鸡：同食会腹痛 ；
