1、坚果。坚果中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质能帮助维护血管的弹性，有效预防心脏病。
2、芹菜。芹菜中最有营养价值的就是它的叶子，叶子中的维生素比茎高。此外，芹菜中还含有芹菜碱，它具有保护心血管的作用。
3、玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一半是亚麻油酸，它具有吸附胆固醇的作用。此外，常吃玉米还有利尿的作用，可以帮助稳定血压。
4、海带。海带中不仅含有能预防甲状腺肿大的碘元素，它还含有岩藻多糖昆布素，这种元素具有防止血液粘稠和血栓，预防动脉硬化。此外，海带属于可容易性的纤维，进入人体后能加快胆固醇排出体外。
5、菠菜。菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的累计最后伤害到心脏。此外，菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素，可以达到补血的作用。
什么东西吃不胖
1、很多食物会越吃越瘦，比如紫菜、香蕉、苹果、红豆、木瓜、番薯、鸡蛋、菠菜、番茄等等。但是所谓吃什么都不胖，关键在于量，量的把握很关键，任何东西都不要吃多，把胃口撑大了，以后减肥就很麻烦。如果吃好吃的东西，即使热量很高，浅尝辄止，也会起到非常明显的减肥作用。
润唇膏吃东西要擦掉吗
涂了润唇膏吃东西需要擦掉的。因为润唇膏里面的成分如果不擦掉进入人体会造成负面影响，同时润唇膏因为具有粘性可能会沾染到细菌，所以吃东西时可能会将细菌吃到嘴里，所以在吃东西时最好将润唇膏擦掉。
尤其是在秋冬季节嘴唇经常涂抹润唇膏，因为皮肤的锁水能力非常薄弱，皮肤在秋冬季节很容易受到干燥天气的影响造成开裂起皮现象。润唇膏的使用能够帮助皮肤锁水保湿，润唇膏里面所含有的油脂以及维生素等成分，如果不小心被吃进了嘴里，可能并不会造成太大的影响，但是也是需要的在吃东西时擦掉的，而这一点是很多人都容易忽略掉的。
润唇膏里面会含有天然的油脂以及凡士林和各种维生素等成分，这些成分就构成了修复嘴唇皮肤的重要物质。有一些润唇膏为了保证嘴唇皮肤的清爽度，里面还会添加一些含有薄荷的成分，但这些成分大多数都是无害的。而有一些润唇膏为了增加饱满度里面会添加重金属，而这种润唇膏就一定要在吃东西的时候擦掉。
有一些润唇膏里面还会添加防晒成分，这种润唇膏里面会添加很多化学原料，皮肤不仅无法吸收吃进肚子里还会造成身体病变，所以这种润唇膏是一定要擦掉的。
蝉吃什么东西
蝉主要以植物的汁液为食物，蝉在家养时，可以喂新鲜的杨柳枝等。蝉的幼虫生活在土中，有一对强壮的开掘前足。当蝉口渴，饥饿之际，用刺吸式口器刺吸植物根部，一天到晚的吮吸汁液，把大量的营养与水分吸入自己的身体中。
蝉有两对膜翅，形状基本相同，头部宽而短，具有明显突出的额唇基；视力相当良好，复眼不大，位于头部两侧且分得很开，有3个单眼。触角短，呈刚毛状。口器细长，口器内有食管与唾液管，属于刺吸式。胸部则包括前胸、中胸及后胸，其中前胸和中胸较长。3个胸部都具有一对足，腿节粗壮发达。
