三岁可以吃的零食

1、葵花子。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。

2、花生。花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

3、核桃。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

4、大枣。枣中维生素c含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素c丸“。

5、奶酪。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。

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