1、紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
3、苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4、木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5、西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
6、蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
7、西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
生毛嗑营养价值怎么吃最健康谢谢
“生毛嗑”又名葵花籽，向日葵，喜阳，长大后呈圆盘状。东北大部分地区方言都称葵花籽叫毛嗑。
生毛嗑营养价值：
瓜子营养丰富，香气诱人葵花子脂肪酸及维生素e含量丰富，适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。
生毛嗑造成的坏处：
吃得太多会造成唾液过多流失，导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
甲申健康吃了会怎么样
第一，甲申健康属保健品，有一定补肾作用，目前还没用于临床，效果尚不清楚，所以一定要谨慎选择的。
第二，吃了甲申健康这种保健品，如果从优生的角度考虑是有一定的影响的，但具体影响程度因人而异，所以也要根据自身的身体状况来选择服用的。
第三，甲申健康属于补肾类药物，也不是严格的性药，偶尔使用一次应该不会对身体造成伤害，但是一定要记住不能经常使用的。
燕麦粥怎样做吃起来健康
1、首先准备好白米和燕麦，然后用锅盛装适量的水进行加热。
2、然后将白米淘洗干净，准备好适量的燕麦。
3、待锅内水烧开以后，先将白米倒入锅中，让大米煮开，直到煮到8分熟为止，差不多需要10分钟左右。
4、最后等米煮开以后，差不多熟了，就可以把燕麦倒入锅中和白米一起煮，煮约3-4分钟，即可以食用。食用的时候，可以放些自己喜欢的白糖或者豆奶，奶粉都可以，按自己喜好来即可。
