1、备好食材，牛排、黄油和番茄酱
2、锅中水开，加少许食盐和橄榄油
3、放入螺旋状的意大利面，保持开盖中火
4、约8分钟左右，待面团煮熟后用漏勺捞出备用
5、另起锅黄油融化煎香芦笋
6、留底油放入牛排，煎至7成熟左右关火
7、上述食材放至西餐盘中，再切几个圣女果
8、最后淋上番茄酱拌匀，上桌开吃吧
八哥吃什么食物
1、八哥鸟属于杂食性动物。八哥鸟是杂食性的，几乎什么都吃。八哥的饲料以鸡蛋大米为宜。鸡蛋大米的调制方法是：将大米放入锅内，用文火炒至黄而不焦，倒入盆中，趁热把搅匀的生鸡蛋液拌入米中，搅匀，冷却后掰开、搓散即可。一般每公斤米加4～6枚鸡蛋，并适量添加蚂蚁、皮虫、瘦肉丝、嫩青菜、香蕉等。八哥消化力强，食量较大。
2、要用鸡鸭吃的混合饲料，就可以了。八哥是软食鸟,故不能喂食米、麦、玉米之类的硬食,会消化不良的.但要注意，不易消化及变质的食物不可喂。可以使用这些方法来喂养八哥，只要保证它可以消化就行了。
清明节祭祖必吃6种食物
1、在江南一带，清明时节有吃青团的习俗！这是一种用“浆麦草”捣烂后挤压出汁，再加入糯米粉揉和，包入自己喜欢吃的馅料，做成一种团子，上锅蒸熟后再在上面刷上一层熟菜籽油，就可以了。
2、鸡蛋，民间习俗认为，清明节吃鸡蛋，可以使一整年都有个好身体！其实，清明节吃鸡蛋源自于先秦时代，因为当时有禁火的习俗，多日禁火的寒食节，唯有鸡蛋才是一种煮好后长时间保存的食品。久而久之就成了清明节必吃的一种食物。
3、粽子，最初吃粽子的节日不是端午，而是清明的前一天寒食节！在如今的江南一带仍然有清明吃粽子的习俗。如今的粽子一般都是根据当地人的口味和风俗而制定的，甜的，咸的，酸的，辣的等等。
4、艾粄，这是一种流传于广东客家地区的应节小吃！在民间又有“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”的谚语！新鲜的艾草煮水后将其剁成泥，倒入糯米粉中，再加入煮过的艾草的水，之后包上自己喜欢吃的馅料，上锅蒸熟就可以了。
5、吃馓子，在我国北方，清明节又有吃馓子的习俗！其实馓子在古时叫做“寒具”，是一种针对清明节这天制作的食物！现在的馓子南北方各有不同，北方的馓子以小麦面粉为主，南方的馓子多以米面为原料。
6、清明饭，“清明雨，谷物齐”，这天要把食物吃进肚子里，在广西壮族自治区的一些地方，清明节要吃“乌饭”，也叫“五色饭”，“清明饭”，寓意子孙发达昌盛！因做好的糯米饭一般是黑、红、黄、白、紫5种颜色故得名！
怎样养生吃什么食物
1、菠菜
有专家指出：菠菜里面所含的叶酸对于男人养生来说有着举足轻重的作用。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。同时叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
2、胡萝卜
胡萝卜，在我国民间，人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素a。近几年研究发现，维生素a缺乏的人，癌症发病率要比普通人高 2倍。吸烟的男人每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
3、核桃
核桃号称长寿食品。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。
磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及维持体重，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用。其营养价值胜过保健品，因此，男人秋季养生，核桃是不可错过的食物。
