1、包心菜。包心菜含有大量的钼元素和锰元素，这两种元素能有效地促进人体的新陈代谢，使人的身体能产生足够多的能量，让人冬天能更加暖和。
2、小白菜。小白菜中维生素c的含量非常的高，冬天吃小白菜可以有效地防止人的皮肤被冬天寒冷的天气所干燥，最合适一些爱美的女性和一些皮肤容易冻伤的人吃。
3、莴笋。冬天有些人的食欲不怎么强，而莴笋则能增强人的食欲，冬天吃再合适不过了。而且冬天吃莴笋也能加快人体消化液的分泌，增强人的消化能力，同时对于冬天因受凉而导致感冒的缓解也有很大的帮助。
4、羊肉。羊肉是冬天必定要推荐的一种肉类，它的功效是其它肉类完全所不能比拟的。因为羊肉吃了不仅能帮助人体御寒保暖，同时也能增强人的免疫力，避免一些免疫力低下的人因为冬天寒冷的原因而得病。
5、牛肉。这种肉虽然没羊肉那么好，但如果冬天买不到羊肉，吃点牛肉也是可以的。因为人的消化器官与外界是相通的，难免会受到寒冷气候的影响，这时候吃点牛肉就能有效地保护这些消化器官。
6、山药排骨汤。山药不仅能助消化，而且还能养胃止咳，同时排骨还能为人提供很多的脂肪，冬天喝这两样东西炖的汤就再好不过了。
7、竹笋香菇汤。这种汤含有大量的维生素、糖类以及膳食纤维，冬天喝这个汤不仅能增强人的食欲以及助消化，同时也能为人体提供足够的热量。
8、冬瓜丸子汤。如果冬天感冒或者喉咙有痰，喝这个汤，这两种症状就会慢慢消失。
春节年夜饭必吃菜谱大全
1、辣子鸡
（1）将鸡洗净后切成2-75px的小块，加入料酒、盐拌匀，腌制20分钟;
（2）姜、蒜切片，葱干辣椒切段;
（3）锅中倒入300ml油烧热，放入鸡块略炸，炸至金黄色后;
（4）大火烧热油，放入姜、蒜片爆香，放入辣椒花椒，放入炸好的鸡块翻炒，撒入鸡精白糖和葱段炒匀。
2、蒜香鸡翅
（1）取一只碗，倒入生抽，盐，生姜末，黑胡椒粉，香叶，料酒做成腌肉料;
（2）鸡翅反面切几个小口，放入腌肉料内，腌一小时;
（3）大蒜切末;
（4）取油锅，下入腌好的鸡翅，倒入适量的白糖，煎到上色;
（5）倒入生抽，炒均匀后倒入蒜末炒香;
（6）加适量的水，焖煮。鸡翅熟后，入盐收汁即可。
3、小米蒸排骨
（1）小米泡水三个小时;
（2）排骨泡水三十分钟，去掉血水;
（3）加入白糖3克，盐5克，生抽20克，料酒10克，蚝油10克，辣椒酱15克;
（4）腌2个小时入味;
（5）排骨加入小米搅拌均匀。
（6）土豆切片放入容器底部;
（7）再倒入小米排骨，上笼蒸40分钟左右即可。
