1、生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助下奶。
2、花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
3、鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透。锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可。
4、鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了。
王不留行怎么吃下奶
1、选择王不留行与黄芪一起炖猪蹄，下奶效果比较不错。而且王不留行属于中药的一种，并不会影响女性的身体健康，也能够起到下奶的作用。
2、王不留行，中药名。为石竹科植物麦蓝菜vaccaria segetalis( neck.)garcke的干燥成熟种子。夏季果实成熟、果皮尚未开裂时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。除华南外，全国各地区都有分布。具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的功效。用于经闭，痛经，乳汁不下，乳痈肿痛，淋证涩痛。
3、生理特性：一年生草本，高30～70cm。茎直立，上部叉状分枝，节稍膨大。叶对生，粉绿色，卵状披针形或卵状椭圆形，长2～9cm，宽1.5～2.5cm，基部稍连合而抱茎。聚伞花序顶生，花梗细长；萼筒有5条绿色宽脉，并具5棱；花瓣5，淡红色，倒卵形，先端有不整齐小齿，基部有长爪。蒴果卵形，4齿裂，包于宿萼内。种子多数，球形，黑色。花期4～5月，果期5～6月。
通草怎么吃下奶快
1、一般情况下，通草会和猪蹄、鲫鱼以及排骨等食材一起煲汤，然后产妇可以喝汤吃肉，这样下奶会比较快一些。但是产妇平时也要注意多休息。心情好，睡眠足以后，奶水自然就会足了
2、其实通草在中药里面，是有明显催乳作用的。所以很多产妇在生完孩子以后都会去服用通草。
木瓜怎么吃下奶快
1、牛奶蒸木瓜，木瓜煲排骨等做法都有下奶的作用，但是木瓜炖鱼尾对下奶效果可以说是非常的有效。
2、木瓜炖鱼尾这样做下奶最好，先把木瓜的核去掉、木瓜去掉皮、切成两厘米块状。起锅热油，放入调料品，把鱼尾的两面煎黄。把木瓜放到锅里面，放入5碗的清水，把已煎黄的鱼尾和木瓜同时煮开，再将鱼尾连汤炖煮30分钟，用文火炖1小时，放少许盐调味。
3、木瓜是一种含有多种营养的水果，哺乳期妇女下奶促进乳汁分泌的食品，所以可以用木瓜和以外下奶的食物放在一起来烹饪，既能达到下奶的功效，又能预防产妇发生乳腺炎的可能。产妇生产后母乳乳汁分泌少或没有乳汁，都是可以用木瓜炖鱼尾来食用。
