1、月经期间女性身体比较虚弱，抵抗力也会下降，很容易受凉，所以女性最好不要进食生冷、寒性食物，如柿子、螃蟹、冰镇饮品、西瓜等。
2、女性在经期可以多吃温和、平性食物，如苹果、石榴、柚子等水果。
3、在月经期间也一定要注意，不要吃辛辣、油腻的食物，也不要抽烟喝酒，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。
4、月经期间可以多吃点营养价值高的食物，要多穿点衣服，不要着凉了。
5、注意局部卫生，每天要用清水清洗外阴，勤换洗内裤，月经期间避免剧烈运动，禁止性生活。
来姨妈可以吃菠萝吗
1、女性月经期间是可以吃菠萝的，最好是用热水把菠萝烫热了再吃，月经期间女性是忌冰凉的。
2、菠萝富含营养物质，水分含量较高，可以帮助人体补充营养和水分且菠萝中所含的菠萝蛋白酶能帮助放松人体的肌肉，可起到缓解月经疼痛的作用。
来姨妈吃什么好
1、食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2、香蕉中含有维生素b6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的。
6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
大姨妈可以吃菠萝吗
1、大姨妈来了能吃菠萝，龙眼、菠萝、石榴等温性的水果适宜经期食用，但需要注意的是不要一次吃得过多。
2、经期不能吃凉的食物，而菠萝性微寒，所以女性来例假时吃菠萝不要吃太多，吃一两片即可。同时食用时可以把菠萝放在微波炉里略微加热，或者用开水烫热了再吃。
