1、清淡的粥，过年吃的都很油腻，早上起来更不宜吃油腻的早餐，熬些白粥、蔬菜粥、杂粮粥，有助于清肠胃。
2、吃营养麦片，牛奶加麦片是很营养的吃法，燕麦片的粗纤维还能消除油腻感，帮助消化。
3、豆浆加馒头，这是最中国式的早餐了，估计每一个城市都可以吃到这样的搭配，甜甜的豆浆搭配香软馒头，不会有饱腻感。
4、鸡蛋和牛奶，当你起床感觉不是很饿的时候，可以吃少点，但是不要图省事不吃早餐，定时饮食才能让肠胃正常运作，吃两颗鸡蛋一杯牛奶就刚刚好。
大白菜健康吃法
炒白菜时适当加醋，既保护了维生素c，又增添了白菜的味道。生拌白菜须先用开水烫一下，然后再放些醋，这样不但能保护营养素，而且还能杀死菜中的病菌。
冻白菜勿用热水泡洗，将其放入冷水中浸泡1小时左右，使冰融化，再洗净切好。如做炖菜，应在汤煮沸时下锅;如炒食，要用旺火急炒。这样可减少维生素c的损失，味道也会好些。
用白菜包饺子、包子时，不要把菜馅挤得很干，这样做很不科学，因为维生素c大多含在白菜汁里，把白菜的汁全部挤掉，就失去了白菜应有的营养价值。
大白菜是北方冬季的看家菜，随着技术的进步，现在一年四季都能吃到大白菜，但吃大白菜时应注意一些问题。以下是大白菜的几种不利健康的做法：(1)不宜食用霉烂变质的白菜。(2)服用维生素k时不宜食用白菜。(3)不宜食用久放的熟白菜。(4)不宜焖煮后食用。(5)不宜水浸泡后食用。(6)不宜烫后挤汁作菜馅用。(7)不宜食用过多酸菜(8)不宜和猪、羊肝同时食用。(9)不应食用铜制器皿盛放或烹制的白菜。 上就介绍了关于大白菜的正确与不正确的烹方式。爱吃大白菜的朋友看过之后都有一个了解，白菜可以维持我们身体健康上的平衡，但是只有正确的食用大白菜，那么达到的效果还会更胜一筹。要是错误食用就会产生健康上的隐患。
肺动脉高压多吃什么对身体健康
1、钙离子拮抗剂 常用的钙离子拮抗剂（ccb）有硝苯地平和地尔硫卓。心率较慢时选择硝苯地平，心率较快时选用地尔硫卓
2、肺动脉高压的靶向药物治疗 (1)前列环素类：在肺动脉高压治疗中起重要作用，可以降低肺动脉压力和肺血管阻力、增加心排量和六分钟步行距离，提高生活质量，延长生存时间。常用的有：伊洛前列素(万他维）。 (2)内皮素受体拮抗剂(eta)：内皮素(et-1) 是肺动脉高压重要致病原因之一，era具有扩张肺血管、抗增殖、改善内皮功能作用，临床应用可改善患者活动耐力，延长患者生存期。常用的有波生坦（全可利）。
3、5型磷酸二酯酶抑制剂(pde5)： 选择性抑制pde5(在肺脏大量表达)，增加平滑肌细胞内的cgmp浓度，舒张血管平滑肌，扩张肺动脉，降低肺血管阻力，从而降低肺动脉压,增加活动耐力。常用的有西地那非(万艾可）、伐地那非(艾力达) 。
秋燥吃些什么最健康
1、梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
2、大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
3、菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
4、百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
