1、芝麻酱
万万没想到，看似不起眼的芝麻酱，含钙量比牛奶还要丰富，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。
在食用上，家长们可以将芝麻酱作为配料，同面条、饼类、肉类等搭配，有助于孩子骨骼、牙齿的发育。
2、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。
在饭菜中放适量虾皮，或用虾皮给孩子做些辅食，不仅能补钙，还能提高孩子的食欲，减少偏食哦。
3、牛奶
作为大众眼中的补钙能手，牛奶仅排在了第三位。不过，这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，能利于钙的吸收。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。
世界上最难吃的7大食物有哪些
1、liquorice甘草糖，产地：英国。
2、鱼子酱薯片，产地：日本。
3、鲱鱼罐头，产地：瑞典。
4、salmiakki 盐渍甘草糖菱形糖，产地：芬兰。
5、lindt supreme dark 黑巧克力，产地：苏黎世。
6、蛇草水，产地：青岛崂山。
7、鱼腥草，产地：云南，四川。
田鼠吃什么食物
春天的时候，田鼠们喜欢吃卷心菜，主要吃小麦、青菜和杂草。夏天的时候，吃花生、豆角、香瓜。秋天的时候，吃西葫芦、卷心菜、土豆、地瓜。冬天的时候，只能吃树根和冬小麦的根。田鼠还比较喜欢吃苹果、羊草和苜蓿草。
肠胃不好要吃哪些食物
1、肠胃不好应该吃一些养肠胃的食物，可以喝些粥，芥菜，包菜，木瓜，苹果等，多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，但是要避免吃寒性的水果。
2、平时要注意饮食方面，要清淡饮食，避免吃生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，要少食多餐细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
