1、早餐不适合吃汤圆
早上是不适合吃汤圆的，汤圆是高热量高糖分的食物，里面还有油脂，但是却缺乏营养素，除了热量和糖外，并没有太多其他的营养，这样的食物是不适合作为早餐来吃的，因为早上起来大家的肠道功能是最弱的时候，汤圆的外皮是糯米，粘性高，不容易被消化，所以早餐吃汤圆会容易出现泛酸烧心的情况，会影响到一天的工作和学习。
2、汤圆不能多吃
除了早上不适合吃汤圆以外，最好也不要把汤圆作为正餐来吃，大家在吃点心的时候可以适量的吃一点汤圆，但是每一次吃一，二两就可以了，在吃汤圆的同时，大家也不要再吃其他高糖量的食物了，还要减少其它主食的摄入，一般来说是三个汤圆就要减去半两主食，夜宵，如果和睡觉的时间离得比较的近的话，最好也不要吃汤圆，就像前面说的，汤圆是不好消化的，会给我们的肠道带来负担，影响到我们的睡眠。
南方过小年是否吃汤圆
南方过小年传统吃元宵。
南方的小年是腊月二十四这天，南方人相信灶王爷上天后到腊月二十四回到凡间，南方过的腊月二十四就是为了“谢灶”，惠州民间称“送灶君”，也称为“送灶主阿公上天”、“祭灶君”等。在送灶君这一天，大家都要烧香烛、备元宵、柑桔、红萝卜、茶水，外加两条带尾梢的甘蔗。元宵、柑桔、茶水自然是给灶君吃的，而元宵是必备品，意思是用来糊灶君的嘴，让他不要乱说凡人是非。
元宵节是吃汤圆还是元宵
1、元宵和汤圆都是元宵节中国的节日食物，北方有“滚”元宵，吃元宵的习俗；南方有“包”汤圆，吃汤圆的习俗。
2、正月十五是中国的传统节日元宵节，因为是年后第一个十五月圆，所以也称为“上元节”。过年作为中国最重要的一个传统节日，是一个持续时间将近大半个月的过程，从年前开始准备，一直持续到正月十五算是结束。元宵节就是年节里最后一个高潮。
3、在正月十三左右，大街小巷都开始张灯结彩，为庆祝元宵节做准备。到了元宵节这一天赏灯、猜灯谜、赏烟花、吃元宵都是必不可少的节日庆祝。但这个元宵和汤圆却是两种不同做法，不同口感的节日食物。
4、北方人吃的是元宵，是将馅料做好切成小块，然后将馅放在簸箕里，再撒上糯米粉，通过不断地晃动簸箕，让一块块的馅料在簸箕里沾满糯米粉，最后形成一个个裹着糯米粉的小球。北方的“滚元宵”就是这样制作的，“滚过”的元宵外松里紧，嚼劲大。
5、南方吃的是汤圆，汤圆的做法比元宵要简单，就是把糯米粉和成面团，包上拌好的馅料就可以，和包饺子的做法没有什么差别。因为和好的糯米面团经过了水的糅合，所以不会在煮的时候溶解太多的淀粉，汤圆汤是比较清澈的，可以放一些桂花和酒酿在里面做成甜汤。
晚上吃汤圆好吗
1、是能够晚上吃的，可是最好是不必多吃，吃多了是非常容易影响消化吸收的，吃汤圆最好是在中午，这个时候身体的肠胃最強，也是有充足的時间来消化吸收汤团里过多的发热量。
2、孕妇夜里最好是不必吃汤圆，汤团的主要成分是檽米，檽米在肚子里的消化吸收時间较长，胃肠不好的人吃完还非常容易泛酸，也会加剧消化道压力。夜里孕妈妈们最好是不必吃汤圆，吃了后也不必立刻就平躺着，最好是活动两小时以上再入睡。
