1、肠胃功能弱的人群：玉米中的膳食纤维对于人体的肠胃道会有一定的负担，尤其是对于肠胃道功能比较薄弱的人来说是不建议过量食用的。
2、免疫力低下的人群：该类人群不适宜长期每天摄入过量的玉米，因为若是长期每天摄入纤维素超过50克，会使人的蛋白质吸收受阻、脂肪利用率低，从而使免疫力更加下降。
玉米和香蕉可以一起吃吗
1、玉米和香蕉是可以一起吃的。玉米和香蕉可以起到一个很好的抗衰老的效果，这种食物对于促进食欲、提高免疫能力有一定的好处，还可以促进消化，提高体质。
2、香蕉可以增强身体对疾病的抵抗能力，还可以起到一个促进食欲、帮助消化的作用。玉米可以加速体内毒素、促进细胞分类，还可以延缓衰老、降低血清胆固醇。
3、对于脾胃虚寒的人来说，不要多吃香蕉和玉米。吃香蕉的时候要注意，体质偏寒的人，要少吃香蕉。
4、玉米不建议和田螺搭配。玉米和田螺一起吃，很有可能会出现一些中毒反应，所以这两种食物不建议搭配食用。
5、玉米是北方的粗粮，这种食物性味甘、平，具有健脾养胃的作用。玉米以成分多样著称，这种食物中含有大量的有维生素a和e及谷氨酸，这几种成分，有抗衰老的作用。
6、玉米中含有大量的纤维素，不但可以刺激肠胃蠕动，还可以防止便秘，促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。
7、玉米不但含有丰富的纤维素，胡萝卜素的含量是大豆的五倍多，可以抑制致癌物。
吃玉米好处
1、玉米是日常中经常接触到的一种食物，也是补充膳食的一种粮食。
2、其食用好处如下：
3、第一、玉米主要含有大量的膳食纤维，吃玉米可以引起饱腹感，减少其它食物的摄入，同时也有通便作用；
4、第二、玉米含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质，能起到保护眼睛的作用。
5、第三、它含有大量的维生素b族，维生素b在我们医学上称为快乐因子，所以吃玉米可以改善抑郁情绪。玉米的吃法非常多，可以煮、烤，也可以做成面食。
6、但是因为含有b族维生素，b族维生素是一个水溶性维生素，可溶于水，所以长时间熬煮会破坏维生素b，建议以蒸着吃或烤着吃为宜。
煮玉米放什么料好吃
1、在煮玉米的时候，可以往锅里面加上食盐和小苏打。这样做可以让玉米当中的营养成分不会流失，而且还可以让煮出的玉米口感更加的香甜。
2、煮玉米要带着玉米皮一块煮。当然不是全部玉米皮，而是去掉一部分剩下一两层即可，最好是剩下两层，然后放进锅里煮。
3、带皮煮的玉米可以减少玉米营养成分的损失，使玉米吃起来更有营养。带皮煮玉米，煮熟以后吃起来口感更好。比全剥掉玉米皮煮出来的玉米更嫩。因为最里面的一层玉米皮保持了玉米粒中的水分。
