1、女性从怀孕前3个月到怀孕后3个月补充叶酸，对预防胎儿神经管畸形效果最好。怀孕前3个月补充叶酸可以创造良好的内部环境，为胎儿大脑发育提供良好的平台。
2、怀孕后的前3个月，也就是孕早期，是胎儿中枢神经系统的发育期，此时补充叶酸可以有效预防胎儿脑畸形。一般叶酸的剂量需要每日补充400微克。如果女性在怀孕前后不服用叶酸，很可能会错过服用叶酸的最佳时间。
叶酸片可不可以饭前吃
1、一般情况下考虑叶酸片可以在早餐后服用即可。因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好.在饭后半小时服用比较好些。
2、建议遵医嘱合理的用药，最好怀孕前男方也吃，以提高精子的活力和质量，同时注意避免药物的副作用，一般建议准备怀孕的前3个月可以考虑补充。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
3、所有的孕妇都要补充叶酸，孕龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
叶酸不能和什么一起吃
1、在吃叶酸片的时候，其实并没有太大的忌讳，因为叶酸片和很多食物都是可以一起吃的，只是在服用叶酸片的时候，不要和辛辣刺激性或者是油腻性的食物在一起吃就可以，这是从其吸收率考虑。
2、不过因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收，故而如果同时食用在酸性怀境中吸收率高的药物。
吃叶酸有什么好处
1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
4、增长胎盘：叶酸影响dna和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
