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什么好吃又不胖的食物

2024-03-09 09:36:03人气:59

1、酸奶

酸奶营养丰富,富含大量的优质蛋白质和钙元素,想要减肥的人可以每天多喝几杯酸奶,既能满足自己的嘴巴又能快速的补充能量和营养。多喝酸奶不仅可以促进促进消化,还能刺激肠胃的蠕动能力,如果有便秘的人,还可以大大改善便秘的情况,所以说酸奶是一种非常健康的减肥食品!

2、柚子

柚子富含丰富的粗纤维,而且含糖量在水果中算是比较低的,想要减肥的人多吃柚子可以增加饱腹感,降低正餐的摄入量,同时多吃柚子还具有美容养颜的功效,是一举两得的好的减肥水果!

3、海苔

海苔和海带等海产品都具有低热量高纤维的特点,而且海苔含有丰富的碘元素、维生素b族和和磺酸以及尼克酸等微量人体必需营养元素,想要减肥的人可以多吃海苔,因为维生素b是能够加速促进脂肪燃烧,从而实现瘦身的目的!

4、话梅

话梅具有生津止渴的作用,而且大部分酸性食物都属于碱性食物,想要减肥的人可以常吃一些话梅,平衡人体的血液酸碱平衡度,中和酸性代谢产物,从而提高人体的新陈代谢能力,降低食欲,达到减肥的目的。

5、坚果

对于想要减肥的上班族,尤其是久坐办公桌前的人来说,办公室常备一些坚果类的小零食,肚子饿或者想吃东西的时候来一把,可以快速的补充能量,而且坚果饱腹感很强,所以对于想要减肥的人来说可以控制量的吃一些坚果解解馋!

6、蜂蜜

纯正的原味蜂蜜含有大量的优质葡萄糖,减肥的人可以取一勺进行泡水或者涂抹在面包上面,控制热量的食入,一般在短时间内就不会有再次进食的欲望了,这在一定程度上对减肥起到了促进作用!

什么好吃又不胖的食物

延伸阅读

吃柿子后不能吃什么食物

1、吃完柿子不能吃螃蟹:螃蟹体内含有丰富的蛋白质,吃柿子时吃螃蟹,螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇,可在人的胃中发生凝固,变成不易消化吸收的团块,出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。

2、吃完柿子不能喝酒:酒类入胃刺激肠道分泌增多,柿中鞣酸与胃相遇,又形成稠黏状物质,易与纤维素绞结成团,形成凝块,既难于消化又不易排出,久之造成肠道梗阻。

3、吃完柿子不能吃甘薯:甘薯含淀粉较多,吃后人的胃里会产生大量胃酸,如果再吃上些柿子,柿子在胃酸的作用下产生沉淀,沉淀物积结在一起,会形成不溶于水的结块,既难于消化,又不易排出,人就容易得胃柿石,严重者造成胃穿孔危及生命。

4、吃完柿子不能吃海带:富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用,海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合,生成不溶性的结合物,容易影响某些营养成分的消化吸收,导致胃肠道不适。

5、吃完柿子不能吃酸性菜:吃过柿子后,请不要多饮酸性菜汤或饮过多的水,因吃了酸菜,人的胃里会产生大量盐酸,会与柿子在胃里产生的胃酸发生作用产生沉淀,沉淀物积在一起,会形成不溶于水的结块,从而形成胃石症。

拉肚子吃什么食物

1、加盐的白粥。取米粒适量,放置锅内用文火炒至微黄,快要熟的时候加点盐,不用放肉。适当白盐粥可以吸附肠腔内腐败物质,缓解肠胃的负担。

2、腹泻可以吃面食。腹泻可以吃一些容易消化的食品,如面食。面条营养丰富,容易被体内消化吸收,制作面食应当以清淡为主,不要过于油腻,以汤类面食为宜。

3、吃水果。腹泻可以吃些水果辅助治疗,如对腹泻比较好的苹果、石榴等。可以把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用。

小龙虾吃什么食物

1、龙虾吃一些藻类植物,还有很多水生昆虫,如果给龙虾吃饲料它也是会吃的,所以其实龙虾吃的食物有很多,不是很挑食。

2、食物组成龙虾属食杂性水生动物,可以摄食植物的嫩叶、植物碎片腐殖质碎屑、底栖藻类、丝状藻类、水生昆虫、陆生昆虫的幼体、环节动物、小杂鱼、贝类等。龙虾幼体主要摄食藻类、轮虫、水蚤、枝角类和扰足类等到浮游生物。幼虾主要摄食底栖藻类、枝角类、桡足类、小型水生昆虫和有机碎屑等。成虾主要摄食植物碎片、有机碎屑、丝状藻类、固着硅藻、底栖小型、无脊动物、水生昆虫和动物尸体等,尤其喜食螺蚌肉、蚯蚓、蝇咀、蚕蛹和小杂鱼等。完全人工饲料养条件下,龙虾配合饲料基本上为颗料配合饲料。

3、把龙虾放入鱼缸后要弄一个盖子,防止龙虾跳出鱼缸。铺一层沙子,放一些小石子,更加真实的模拟自然环境,让龙虾适应鱼缸里的生活。不要晒太阳,龙虾性阴。最好几只龙虾一起饲养,这样龙虾成活率比较高。龙虾脱壳时,要分开饲养,防止龙虾自相残杀。

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